Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2019
Przejdź do:
Marzec 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
29
icon_0
bc1 Pokaż
55min 57s
10km 000m
(05:36/km)
Burpees Pokaż
8min 26s
Powt:110
30
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
31
icon_0
bc1 Pokaż
11min 08s
2km 070m
(05:23/km)
icon_0
12x400m po 1:32/1' tr Pokaż
28min 52s
6km 580m
(04:23/km)
icon_0
bc1 Pokaż
6min 05s
1km 020m
(05:58/km)
1
2
icon_0
Śnieżka Pokaż
2h 00min
11km 000m
(10:55/km)
3
icon_0
14km bc1 + 10bc2 Pokaż
2h 08min 02s
24km 000m
(05:20/km)
icon_
5h 50min
54km 670m
(06:24/km)
icon_
4h 00min
icon_
8min
Powt: 110
 
4
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
5
icon_0
bc1 Pokaż
55min 29s
10km 010m
(05:33/km)
Burpees Pokaż
9min
Powt:120
6
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
7
icon_0
bc1 Pokaż
16min 14s
3km 000m
(05:25/km)
icon_0
12x400m po 1:32/1' tr Pokaż
28min 57s
6km 370m
(04:33/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 31s
1km 000m
(05:31/km)
8
9
icon_0
bc1 Pokaż
56min 18s
10km 000m
(05:38/km)
SB 8x50m skip a+50m ... Pokaż
10
icon_0
13km bc 1 w ... Pokaż
2h 09min 42s
25km 000m
(05:11/km)
icon_
4h 52min
55km 380m
(05:16/km)
icon_
5h 15min
icon_
9min
Powt: 120
icon_
 
11
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
12
icon_0
bc1 Pokaż
16min 44s
3km 000m
(05:35/km)
icon_0
10x600/400 - 3:50/4:40 Pokaż
41min 38s
10km 000m
(04:10/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 15s
1km 000m
(05:15/km)
Burpees Pokaż
11min 16s
Powt:130
13
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
14
icon_0
bc1 Pokaż
54min 54s
10km 000m
(05:29/km)
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
15
16
icon_0
bc1 Pokaż
16min 18s
3km 000m
(05:26/km)
icon_0
1km/2m przerwy Pokaż
3min 50s
1km 000m
(03:50/km)
icon_0
2km/3m przerwy Pokaż
7min 57s
2km 000m
(03:59/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 52s
1km 000m
(03:52/km)
icon_0
2 Pokaż
7min 58s
2km 000m
(03:59/km)
icon_0
1 Pokaż
3min 39s
1km 000m
(03:39/km)
icon_0
1 Pokaż
5min 15s
1km 000m
(05:15/km)
17
icon_0
Czarny szlak Pokaż
1h 04min 27s
12km 010m
(05:22/km)
icon_
3h 51min
47km 010m
(04:55/km)
icon_
4h 00min
icon_
11min
Powt: 130
icon_
45min
 
18
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
19
icon_0
bc1 Pokaż
16min 54s
3km 000m
(05:38/km)
icon_0
20x300m po 1:09/1'p Pokaż
41min 30s
8km 840m
(04:42/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
4min 11s
779m
(05:22/km)
20
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
21
icon_0
bc1 Pokaż
45min 02s
8km 000m
(05:38/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
9min 29s
2km 030m
(04:40/km)
22
23
icon_0
bc1 Pokaż
15min 09s
2km 620m
(05:47/km)
icon_0
City Trail #5 Pokaż
19min 05s
4km 980m
(03:50/km)
icon_0
bc1 Pokaż
12min
1km 860m
(06:27/km)
icon_0
bc1 Pokaż
6min 03s
947m
(06:23/km)
24
icon_0
bc1 Pokaż
1h 16min 45s
14km 000m
(05:29/km)
icon_
4h 06min
47km 056m
(05:13/km)
icon_
4h 00min
 
25
26
icon_0
bc1 Pokaż
43min 25s
8km 000m
(05:26/km)
27
icon_0
bc1 Pokaż
16min 42s
3km 000m
(05:34/km)
icon_0
10x800/2'p tempo 3:50/km Pokaż
49min 10s
10km 390m
(04:44/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 58s
1km 000m
(05:58/km)
28
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
1
icon_0
bc1 Pokaż
1h 08min 06s
12km 000m
(05:41/km)
2
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 30min
3
icon_0
bc1 Pokaż
17min 15s
3km 000m
(05:45/km)
icon_0
1km/2' tr Pokaż
3min 40s
1km 000m
(03:40/km)
icon_0
2km/3' tr Pokaż
7min 38s
2km 000m
(03:49/km)
icon_0
1km/2' tr Pokaż
3min 39s
1km 000m
(03:39/km)
icon_0
2km/3' tr Pokaż
7min 33s
2km 000m
(03:47/km)
icon_0
1km/2' tr Pokaż
3min 40s
1km 000m
(03:40/km)
icon_0
2km/3' tr Pokaż
7min 36s
2km 000m
(03:48/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 58s
1km 000m
(05:58/km)
icon_
4h 00min
47km 390m
(05:04/km)
icon_
45min
icon_
2h 00min
icon_
1h 30min
 

Razem - Luty 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 53min 206km 836m 05:28/km 10.95 km/h
Ćwiczenia siłowe: 15h 15min 0km 000m
Burpees: 20min Powtórzeń: 250
Trening personalny: 0km 000m
Pływanie: 1h 30min 0km 000m
Trening Runmageddon: 0km 000m