Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
29
icon_0
bc1 Pokaż
17min 11s
3km 000m
(05:44/km)
icon_0
bc2 Pokaż
46min 35s
10km 010m
(04:39/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 24s
1km 010m
(05:21/km)
30
icon_171359
plyo Pokaż
1h 20min
31
icon_0
10bc1 + 10bc2 Pokaż
1h 44min 05s
20km 010m
(05:12/km)
1
icon_221693
Joga Pokaż
40min
2
icon_0
bc1 Pokaż
43min 43s
8km 000m
(05:28/km)
10x100 skip a Pokaż
9min 52s
1km 120m
(08:49/km)
icon_0
10x100/100 Pokaż
10min
2km 010m
(04:59/km)
3
icon_0
bc1 Pokaż
1h 46min 27s
20km 000m
(05:19/km)
icon_
5h 33min
64km 040m
(05:12/km)
icon_
2h 50min
icon_
40min
icon_
9min
1km 120m
(08:48/km)
 
4
icon_221693
Joga Pokaż
40min
5
icon_0
bieżnia Pokaż
55min 30s
10km 000m
(05:33/km)
6
7
icon_0
bc1 Pokaż
44min
8km 000m
(05:30/km)
icon_0
10x100/100 Pokaż
9min 35s
1km 960m
(04:53/km)
8
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
9
icon_0
10bc1 + 10bc2 Pokaż
1h 42min 17s
20km 000m
(05:07/km)
10
icon_
3h 31min
39km 960m
(05:17/km)
icon_
40min
icon_
1h 30min
 
11
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
12
icon_0
bc1 Pokaż
2h 28min 33s
26km 540m
(05:36/km)
13
icon_171359
plyo Pokaż
1h 30min
14
icon_0
10bc1 + 10bc2 Pokaż
1h 43min 52s
20km 010m
(05:11/km)
15
16
icon_0
bc1 Pokaż
1h 04min 50s
12km 000m
(05:24/km)
icon_221693
Joga Pokaż
15min
17
icon_0
bc1 Pokaż
56min 08s
10km 000m
(05:37/km)
10x100m Skip A Pokaż
9min 29s
1km 090m
(08:42/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
10min 04s
1km 990m
(05:04/km)
icon_
6h 23min
70km 540m
(05:26/km)
icon_
3h 30min
icon_
15min
icon_
9min
1km 090m
(08:42/km)
 
18
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
19
icon_0
bc1 8km/40'' przebieżki Pokaż
50min 15s
9km 460m
(05:19/km)
20
icon_221693
Joga Pokaż
30min
21
icon_0
bc1 Pokaż
44min 48s
8km 010m
(05:36/km)
22
23
icon_0
Półmaraton Górski Orzeł (755 ... Pokaż
2h 01min 38s
21km 290m
(05:43/km)
24
icon_221693
Joga Pokaż
45min
icon_
3h 36min
38km 760m
(05:35/km)
icon_
1h 30min
icon_
1h 15min
 
25
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
26
icon_0
bc1 Pokaż
55min 55s
10km 000m
(05:36/km)
27
icon_171359
plyo Pokaż
1h 30min
28
icon_0
bc1 Pokaż
55min 56s
10km 010m
(05:35/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
9min 03s
1km 980m
(04:34/km)
29
icon_221693
Joga Pokaż
30min
30
icon_0
bc1 Pokaż
56min 06s
10km 000m
(05:37/km)
sb 10x50 skip a, ... Pokaż
13min 13s
1km 900m
(06:57/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
9min 39s
1km 990m
(04:51/km)
1
icon_0
bc1 Pokaż
16min 36s
3km 000m
(05:32/km)
icon_0
bc2 Pokaż
47min 34s
10km 010m
(04:45/km)
icon_0
bc1 Pokaż
16min 10s
3km 010m
(05:22/km)
icon_
4h 26min
50km 000m
(05:20/km)
icon_
3h 00min
icon_
30min
icon_
13min
1km 900m
(06:57/km)
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 18min 213km 250m 05:25/km 11.05 km/h
Ćwiczenia siłowe: 9h 30min 0km 000m
Joga: 3h 20min 0km 000m
Trening personalny: 32min 4km 110m 07:55/km 7.57 km/h