Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
3
4
5
icon_0
bc1 Pokaż
1h 04min 01s
12km 000m
(05:20/km)
6
icon_
1h 04min
12km 000m
(05:20/km)
 
7
icon_0
bc1 Pokaż
53min 39s
10km 000m
(05:22/km)
8
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
9
icon_0
bc1 Pokaż
1h 21min 02s
15km 010m
(05:24/km)
10
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
11
icon_0
bc1 Pokaż
16min 29s
3km 000m
(05:30/km)
icon_0
Zb 10x1'/1' Pokaż
20min 08s
4km 160m
(04:50/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 39s
1km 010m
(05:36/km)
12
13
icon_0
bc1 Pokaż
1h 19min 57s
15km 010m
(05:20/km)
icon_
4h 16min
48km 190m
(05:19/km)
icon_
3h 00min
 
14
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
15
icon_0
bc1 Pokaż
1h 23min 13s
15km 000m
(05:33/km)
16
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
17
icon_0
bc1 Pokaż
16min 45s
3km 000m
(05:35/km)
icon_0
bc2 Pokaż
47min 40s
10km 120m
(04:43/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 40s
1km 000m
(05:40/km)
18
19
20
icon_0
Górki Świeradów, 810/810 Pokaż
2h 20min 08s
20km 860m
(06:43/km)
icon_
4h 53min
49km 980m
(05:52/km)
icon_
3h 00min
 
21
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
22
icon_0
bc1 Pokaż
16min 47s
3km 000m
(05:36/km)
icon_0
bc2 Pokaż
47min 02s
10km 000m
(04:42/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 27s
1km 000m
(05:27/km)
23
icon_171359
plyo Pokaż
1h 30min
24
icon_0
bc1 Pokaż
1h 24min 31s
15km 000m
(05:38/km)
25
26
icon_0
bc1 Pokaż
43min 21s
8km 000m
(05:25/km)
sb 10x50m skip a Pokaż
5min 23s
590m
(09:07/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
9min 56s
2km 040m
(04:52/km)
icon_221693
Joga Pokaż
40min
27
icon_0
10bc1 + 10bc2 Pokaż
1h 41min 55s
20km 010m
(05:06/km)
icon_
5h 08min
59km 050m
(05:13/km)
icon_
3h 00min
icon_
5min
590m
(09:07/km)
icon_
40min
 
28
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
29
icon_0
bc1 Pokaż
17min 11s
3km 000m
(05:44/km)
icon_0
bc2 Pokaż
46min 35s
10km 010m
(04:39/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 24s
1km 010m
(05:21/km)
30
icon_171359
plyo Pokaż
1h 20min
31
icon_0
10bc1 + 10bc2 Pokaż
1h 44min 05s
20km 010m
(05:12/km)
1
icon_221693
Joga Pokaż
40min
2
icon_0
bc1 Pokaż
43min 43s
8km 000m
(05:28/km)
10x100 skip a Pokaż
9min 52s
1km 120m
(08:49/km)
icon_0
10x100/100 Pokaż
10min
2km 010m
(04:59/km)
3
icon_0
bc1 Pokaż
1h 46min 27s
20km 000m
(05:19/km)
icon_
5h 33min
64km 040m
(05:12/km)
icon_
2h 50min
icon_
40min
icon_
9min
1km 120m
(08:48/km)
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 16min 203km 250m 05:23/km 11.12 km/h
Ćwiczenia siłowe: 11h 50min 0km 000m
Trening personalny: 5min 590m 09:07/km 6.58 km/h
Joga: 40min 0km 000m