Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Siłownia 1h 45min	30	31 Siłownia 1h 45min	1 Trucht 29min 31s 5km 040m (05:51/km) (10.25 km/h)	2 Siłownia 1h 45min	3	4 Bieganie 31min 35s 5km 230m (06:02/km) (9.94 km/h)	1h 01min 10km 270m (05:56/km) (10.09 km/h) 5h 15min

5 Siłownia 1h 45min	6 Marszobieg 34min 5km 040m (06:45/km) (8.89 km/h)	7 Siłownia 1h 45min	8	9 Siłownia 1h 45min	10 26 Bieg Solidarności 27min 51s 5km 200m (05:21/km) (11.20 km/h)	11	1h 01min 10km 240m (06:02/km) (9.93 km/h) 5h 15min

12 Siłownia 1h 45min	13 Bieganie 30min 22s 5km 250m (05:47/km) (10.37 km/h)	14 Siłownia 1h 45min	15	16 Siłownia 1h 45min	17 Radunia wejście + zgubienie ... 1h 50min 14km 200m (07:45/km) (7.75 km/h)	18	2h 20min 19km 450m (07:13/km) (8.31 km/h) 5h 15min

19 Siłownia 1h 45min	20	21 Siłownia 1h 45min	22 Interwały 24min 27s 3km 890m (06:17/km) (9.55 km/h)	23 Siłownia 1h 45min	24 Bieganie 33min 5km 510m (05:59/km) (10.02 km/h)	25	57min 9km 400m (06:06/km) (9.82 km/h) 5h 15min

26 Siłownia 1h 45min	27 Bieganie 31min 07s 5km 210m (05:58/km) (10.05 km/h)	28 Siłownia 1h 45min	29	30 Siłownia 1h 45min	1 Bieganie 35min 25s 6km 030m (05:52/km) (10.22 km/h)	2	1h 06min 11km 240m (05:55/km) (10.14 km/h) 5h 15min

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 51min	54km 570m	06:26/km	9.30 km/h
Ćwiczenia siłowe:	22h 45min	0km 000m