Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Siłownia 1h 15min	28 Siłownia 1h 15min	29 Bieganie 54min 18s 10km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	30 Siłownia 1h 15min	1 Siłownia 1h 15min	2 Bieganie 25min 22s 5km 240m (04:50/km) (12.39 km/h)	3 Bieganie 51min 51s 9km 990m (05:11/km) (11.56 km/h)	2h 11min 25km 230m (05:12/km) (11.51 km/h) 5h 00min

4 Siłownia 1h 15min	5 Siłownia 1h 15min	6 Bieganie 19min 12s 4km 010m (04:47/km) (12.53 km/h)	7 Siłownia 1h 15min	8 Siłownia 2h 15min	9 Bieganie 51min 37s 10km 010m (05:09/km) (11.64 km/h)	10 Bieganie 25min 5km 010m (04:59/km) (12.02 km/h)	1h 35min 19km 030m (05:02/km) (11.92 km/h) 6h 00min

11 Siłownia 1h 15min	12 Siłownia 1h 15min	13 Bieganie 54min 41s 10km 370m (05:16/km) (11.38 km/h)	14 Siłownia 1h 15min	15 Siłownia 1h 15min	16 Jazda na rowerze 30min 15km 100m (01:59/km) (30.20 km/h)	17 Jazda na rowerze 54min 28km 800m (01:53/km) (32.00 km/h)	54min 10km 370m (05:16/km) (11.38 km/h) 5h 00min 1h 24min 43km 900m (01:54/km) (31.36 km/h)

18 Siłownia 1h 15min	19 Siłownia 1h 15min	20 Bieganie 56min 32s 10km 680m (05:18/km) (11.33 km/h)	21 Siłownia 1h 15min	22 Siłownia 1h 15min	23	24 Bieganie 53min 26s 10km 010m (05:20/km) (11.24 km/h)	1h 49min 20km 690m (05:18/km) (11.29 km/h) 5h 00min

25 Siłownia 1h 15min	26 Siłownia 1h 15min	27 Bieganie 51min 56s 10km 010m (05:11/km) (11.56 km/h)	28 Siłownia 1h 15min	29 Siłownia 1h 15min	30 Runmageddon 1h 47min 11s 7km 500m (14:17/km) (4.20 km/h)	31 Bieganie 38min 54s 7km 370m (05:17/km) (11.37 km/h)	3h 18min 24km 880m (07:57/km) (7.54 km/h) 5h 00min

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 55min	90km 200m	05:56/km	10.10 km/h
Ćwiczenia siłowe:	22h 15min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 24min	43km 900m	01:54/km	31.36 km/h