Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Siłownia 1h 15min	31 Siłownia 1h 15min	1 Bieganie 36min 56s 6km 510m (05:40/km) (10.58 km/h)	2 Siłownia 1h 15min	3 Siłownia 1h 15min	4 Bieganie 27min 42s 5km 300m (05:14/km) (11.48 km/h)	5 Bieganie 37min 53s 7km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	1h 42min 18km 810m (05:27/km) (11.01 km/h) 5h 00min

6 Siłownia 1h 15min	7 Siłownia 1h 15min	8 Bieganie 40min 27s 7km 230m (05:36/km) (10.72 km/h)	9 Siłownia 1h 15min	10 Siłownia 1h 15min	11 Bieganie 27min 28s 5km 300m (05:11/km) (11.58 km/h)	12 Bieganie 41min 05s 7km 580m (05:25/km) (11.07 km/h)	1h 49min 20km 110m (05:25/km) (11.07 km/h) 5h 00min
					68.0
13 Siłownia 1h 15min	14 Siłownia 1h 15min	15 Bieganie 45min 10s 8km 300m (05:27/km) (11.03 km/h)	16 Siłownia 1h 00min	17 Siłownia 1h 30min	18 Bieganie 28min 58s 5km 300m (05:28/km) (10.98 km/h)	19 Bieganie 47min 10s 8km 400m (05:37/km) (10.69 km/h)	2h 01min 22km 000m (05:30/km) (10.88 km/h) 5h 00min

20 Siłownia 1h 15min	21 Siłownia 1h 15min	22 Bieganie 52min 24s 9km 400m (05:34/km) (10.76 km/h)	23 Siłownia 1h 15min	24 Siłownia 1h 15min	25 Bieganie 26min 37s 5km 300m (05:01/km) (11.95 km/h)	26 Bieganie 54min 14s 10km 000m (05:25/km) (11.06 km/h)	2h 13min 24km 700m (05:23/km) (11.12 km/h) 5h 00min

27 Siłownia 1h 15min	28 Siłownia 1h 15min	29 Bieganie 54min 18s 10km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	30 Siłownia 1h 15min	1 Siłownia 1h 15min	2 Bieganie 25min 22s 5km 240m (04:50/km) (12.39 km/h)	3 Bieganie 51min 51s 9km 990m (05:11/km) (11.56 km/h)	2h 11min 25km 230m (05:12/km) (11.51 km/h) 5h 00min

Razem - Czerwiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 40min	95km 620m	05:26/km	11.03 km/h
Ćwiczenia siłowe:	21h 15min	0km 000m