Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1

2	3	4	5	6	7	8

9 Siłownia 1h 15min	10 Siłownia 1h 15min	11	12 Siłownia 1h 15min	13 Siłownia 1h 15min	14 Bieg firmowy 29min 34s 5km 000m (05:55/km) (10.15 km/h)	15 Bieganie 31min 24s 5km 200m (06:02/km) (9.94 km/h)	1h 00min 10km 200m (05:58/km) (10.04 km/h) 5h 00min

16 Siłownia 1h 15min	17 Siłownia 1h 15min	18 Bieganie 39min 13s 6km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)	19 Siłownia 1h 15min	20 Siłownia 1h 15min	21 Bieganie 28min 38s 5km 200m (05:30/km) (10.90 km/h)	22 Survival race - 6km 1h 07min 24s 6km 000m (11:14/km) (5.34 km/h)	2h 15min 17km 200m (07:51/km) (7.63 km/h) 5h 00min

23 Siłownia 1h 15min	24 Siłownia 1h 15min	25 Siłownia 1h 15min	26 Siłownia 1h 15min Bieganie 29min 30s 5km 200m (05:40/km) (10.58 km/h)	27	28	29 Bieganie 30min 5km 300m (05:40/km) (10.60 km/h)	59min 10km 500m (05:40/km) (10.59 km/h) 5h 00min

30 Siłownia 1h 15min	31 Siłownia 1h 15min	1 Bieganie 36min 56s 6km 510m (05:40/km) (10.58 km/h)	2 Siłownia 1h 15min	3 Siłownia 1h 15min	4 Bieganie 27min 42s 5km 300m (05:14/km) (11.48 km/h)	5 Bieganie 37min 53s 7km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	1h 42min 18km 810m (05:27/km) (11.01 km/h) 5h 00min

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 15min	37km 900m	06:44/km	8.89 km/h
Ćwiczenia siłowe:	17h 30min	0km 000m