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Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Ciclismo 29min 53s 6km 099m (04:54/km) (12.25 km/h) Ciclismo 30min 18s 4km 489m (06:45/km) (8.89 km/h) Ciclismo 19min 41s 5km 329m (03:42/km) (16.24 km/h)	30 Ciclismo 19min 12s 6km 419m (02:59/km) (20.06 km/h) Ciclismo 24min 03s 6km 069m (03:58/km) (15.14 km/h) Caminata 20min 1km 500m (13:20/km) (4.50 km/h)	31	1 Ciclismo 23min 36s 6km 059m (03:54/km) (15.40 km/h) Ciclismo 33min 45s 6km 349m (05:19/km) (11.29 km/h)	2 Ciclismo 19min 56s 6km 069m (03:17/km) (18.27 km/h) Ciclismo 23min 48s 6km 269m (03:48/km) (15.80 km/h) Ciclismo 22min 49s 5km 469m (04:10/km) (14.38 km/h)	3 Caminata 41min 35s 092m (32:00/km) (0.13 km/h)	4h 07min 58km 620m (04:12/km) (14.24 km/h) 1h 01min 1km 592m (38:40/km) (1.55 km/h)

4 Caminata 13min 32s 1km 139m (11:53/km) (5.05 km/h) Caminata 19min 33s 1km 519m (12:52/km) (4.66 km/h)	5 Ciclismo 22min 16s 6km 049m (03:41/km) (16.30 km/h) Ciclismo 28min 05s 6km 049m (04:39/km) (12.92 km/h)	6 Ciclismo 24min 17s 6km 039m (04:01/km) (14.92 km/h) Ciclismo 32min 06s 6km 379m (05:02/km) (11.92 km/h)	7 Ciclismo 21min 15s 6km 079m (03:30/km) (17.16 km/h) Ciclismo 30min 34s 6km 379m (04:48/km) (12.52 km/h)	8 Ciclismo 20min 44s 6km 029m (03:26/km) (17.45 km/h) Ciclismo 26min 49s 6km 429m (04:10/km) (14.38 km/h)	9	10	33min 2km 658m (12:26/km) (4.82 km/h) 3h 26min 49km 432m (04:10/km) (14.39 km/h)

11	12 Ciclismo 23min 52s 6km 049m (03:57/km) (15.21 km/h) Ciclismo 29min 18s 6km 339m (04:37/km) (12.98 km/h)	13 Ciclismo 20min 25s 6km 049m (03:23/km) (17.78 km/h) Ciclismo 28min 58s 6km 419m (04:31/km) (13.30 km/h)	14 Ciclismo 21min 03s 6km 099m (03:27/km) (17.38 km/h) Ciclismo 26min 24s 6km 409m (04:07/km) (14.57 km/h)	15 Ciclismo 5min 35s 1km 549m (03:36/km) (16.65 km/h) Correr 23min 41s 1km 512m (15:40/km) (3.83 km/h) HR:90/110 Ciclismo 19min 03s 5km 049m (03:46/km) (15.90 km/h) Ciclismo 22min 30s 4km 779m (04:42/km) (12.74 km/h) Caminata 37min 12s 2km 289m (16:15/km) (3.69 km/h)	16	17 Caminata 20min 14s 2km 259m (08:57/km) (6.70 km/h) Ciclismo 17min 54s 3km 639m (04:55/km) (12.20 km/h) Ciclismo 21min 52s 5km 859m (03:44/km) (16.08 km/h)	23min 1km 512m (15:39/km) (3.83 km/h) 3h 56min 58km 239m (04:04/km) (14.75 km/h) 57min 4km 548m (12:37/km) (4.75 km/h)

18	19 Ciclismo 22min 48s 5km 139m (04:26/km) (13.52 km/h)	20 Ciclismo 21min 41s 5km 299m (04:06/km) (14.66 km/h) Ciclismo 14min 47s 3km 029m (04:53/km) (12.29 km/h) Ciclismo 13min 44s 3km 725m (03:41/km) (16.27 km/h)	21 Ciclismo 19min 17s 6km 149m (03:08/km) (19.13 km/h) Ciclismo 19min 19s 6km 399m (03:01/km) (19.88 km/h)	22 Ciclismo 19min 25s 6km 159m (03:09/km) (19.03 km/h) Ciclismo 1h 12min 14s 7km 569m (09:33/km) (6.29 km/h)	23	24 Ciclismo 55min 16s 10km 079m (05:29/km) (10.94 km/h) Ciclismo 24min 29s 6km 369m (03:51/km) (15.61 km/h)	4h 43min 59km 916m (04:43/km) (12.70 km/h)

25 Ciclismo 22min 12s 6km 049m (03:40/km) (16.35 km/h) Ciclismo 27min 54s 6km 489m (04:18/km) (13.95 km/h)	26	27 Ciclismo 21min 11s 6km 129m (03:27/km) (17.36 km/h) Ciclismo 25min 33s 6km 469m (03:57/km) (15.19 km/h)	28 Ciclismo 16min 10s 4km 899m (03:18/km) (18.18 km/h) Caminata 10min 32s 989m (10:39/km) (5.63 km/h) Ciclismo 17min 19s 2km 999m (05:46/km) (10.39 km/h)	29 Ciclismo 36min 02s 6km 369m (05:39/km) (10.61 km/h) Ciclismo 19min 23s 6km 159m (03:09/km) (19.06 km/h)	30 Caminata 25min 32s 2km 049m (12:28/km) (4.81 km/h)	1	3h 05min 45km 562m (04:04/km) (14.72 km/h) 36min 3km 038m (11:52/km) (5.05 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23min	1km 512m	15:39/km	3.83 km/h
Ciclismo:	17h 15min	243km 364m	04:15/km	14.10 km/h
Caminata:	2h 48min	10km 336m	16:16/km	3.69 km/h