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Dzienniczek - Sierpień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ciclismo 13min 58s 4km 195m (03:20/km) (18.02 km/h) Ciclismo 15min 58s 4km 521m (03:32/km) (16.99 km/h)	31 Ciclismo 12min 35s 4km 089m (03:05/km) (19.50 km/h) Ciclismo 17min 25s 4km 884m (03:34/km) (16.83 km/h) Ciclismo 26min 05s 5km 433m (04:48/km) (12.50 km/h) Ciclismo 20min 20s 5km 147m (03:57/km) (15.19 km/h) Caminata 1h 20min 2km 779m (28:47/km) (2.08 km/h)	1 Ciclismo 15min 05s 4km 060m (03:43/km) (16.15 km/h) Ciclismo 18min 59s 4km 544m (04:11/km) (14.36 km/h) Ciclismo 22min 01s 5km 489m (04:01/km) (14.96 km/h) Ciclismo 16min 46s 5km 470m (03:04/km) (19.57 km/h) Caminata 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	2 Ciclismo 13min 11s 4km 118m (03:12/km) (18.74 km/h) Ciclismo 13min 02s 4km 530m (02:53/km) (20.85 km/h)	3 Correr 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	4 Caminata 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	5 Caminata 2h 00min 8km 200m (14:38/km) (4.10 km/h)	1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h) 3h 25min 56km 480m (03:38/km) (16.50 km/h) 5h 50min 16km 979m (20:36/km) (2.91 km/h)

6 Ciclismo 14min 4km 100m (03:25/km) (17.57 km/h) Ciclismo 16min 07s 4km 482m (03:36/km) (16.69 km/h)	7 Correr 31min 22s 5km 331m (05:53/km) (10.20 km/h) Caminata 2h 00min 7km 000m (17:09/km) (3.50 km/h)	8 Ciclismo 13min 16s 4km 169m (03:11/km) (18.85 km/h) Ciclismo 20min 57s 5km 475m (03:50/km) (15.68 km/h) Ciclismo 7min 22s 1km 149m (06:25/km) (9.36 km/h) Ciclismo 22min 38s 4km 534m (05:00/km) (12.02 km/h) Ciclismo 15min 19s 5km 100m (03:00/km) (19.98 km/h)	9 Ciclismo 18min 41s 4km 478m (04:10/km) (14.38 km/h) Ciclismo 14min 28s 4km 386m (03:18/km) (18.19 km/h) Caminata 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	10 Ciclismo 21min 31s 5km 313m (04:03/km) (14.82 km/h) Ciclismo 13min 35s 4km 192m (03:14/km) (18.52 km/h) Caminata 3h 00min 6km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	11 Ciclismo 11min 1km 199m (09:10/km) (6.54 km/h) Ciclismo 16min 39s 3km 089m (05:23/km) (11.13 km/h) Ciclismo 25min 12s 5km 586m (04:31/km) (13.30 km/h)	12 Correr 59min 32s 10km 042m (05:56/km) (10.12 km/h)	1h 30min 15km 373m (05:54/km) (10.15 km/h) 3h 50min 57km 252m (04:01/km) (14.89 km/h) 6h 00min 15km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)

13 Ciclismo 13min 03s 4km 254m (03:04/km) (19.56 km/h) Ciclismo 16min 58s 4km 498m (03:46/km) (15.91 km/h) Ciclismo 22min 39s 5km 476m (04:08/km) (14.51 km/h) Ciclismo 17min 12s 5km 100m (03:22/km) (17.79 km/h)	14 Ciclismo 14min 47s 4km 130m (03:35/km) (16.76 km/h) Ciclismo 24min 18s 4km 564m (05:19/km) (11.27 km/h) Caminata 3h 00min 3km 100m (58:04/km) (1.03 km/h)	15 Ciclismo 11min 54s 4km 235m (02:49/km) (21.35 km/h) Ciclismo 17min 52s 4km 489m (03:59/km) (15.08 km/h)	16 Ciclismo 24min 02s 5km 307m (04:32/km) (13.25 km/h) Ciclismo 11min 31s 4km 090m (02:49/km) (21.31 km/h) Ciclismo 6min 21s 795m (07:59/km) (7.51 km/h) Ciclismo 7min 17s 1km 467m (04:58/km) (12.09 km/h) Ciclismo 18min 26s 4km 583m (04:01/km) (14.92 km/h)	17 Ciclismo 13min 40s 4km 198m (03:15/km) (18.43 km/h) Ciclismo 18min 12s 4km 518m (04:02/km) (14.89 km/h)	18	19 Correr 59min 29s 10km 112m (05:53/km) (10.20 km/h)	59min 10km 112m (05:52/km) (10.20 km/h) 3h 58min 61km 704m (03:51/km) (15.54 km/h) 3h 00min 3km 100m (58:03/km) (1.03 km/h)

20 Correr 43min 48s 7km 342m (05:58/km) (10.06 km/h)	21 Ciclismo 14min 10s 4km 171m (03:24/km) (17.67 km/h) Ciclismo 28min 22s 4km 534m (06:15/km) (9.59 km/h)	22 Ciclismo 14min 4km 190m (03:20/km) (17.96 km/h) Ciclismo 19min 16s 4km 532m (04:15/km) (14.11 km/h)	23 Ciclismo 13min 41s 4km 089m (03:21/km) (17.93 km/h) Ciclismo 16min 4km 435m (03:36/km) (16.63 km/h)	24	25 Ciclismo 1h 00min 24km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	26 Correr 41min 16s 6km 684m (06:10/km) (9.72 km/h) Ciclismo 26min 27s 6km 537m (04:03/km) (14.83 km/h) Ciclismo 45min 38s 10km 688m (04:16/km) (14.05 km/h)	1h 25min 14km 026m (06:03/km) (9.89 km/h) 3h 57min 67km 176m (03:32/km) (16.97 km/h)

27	28 Ciclismo 26min 37s 6km 509m (04:05/km) (14.67 km/h) Ciclismo 37min 15s 6km 886m (05:25/km) (11.09 km/h)	29 Ciclismo 30min 6km 525m (04:36/km) (13.05 km/h) Ciclismo 21min 30s 5km 454m (03:57/km) (15.22 km/h) Ciclismo 14min 39s 2km 916m (05:01/km) (11.94 km/h)	30 Ciclismo 22min 50s 6km 151m (03:43/km) (16.16 km/h) Ciclismo 34min 23s 7km 702m (04:28/km) (13.44 km/h)	31 Ciclismo 22min 58s 5km 805m (03:57/km) (15.17 km/h) Ciclismo 37min 01s 7km 274m (05:05/km) (11.79 km/h)	1	2 Correr 44min 56s 7km 129m (06:18/km) (9.52 km/h)	44min 7km 129m (06:18/km) (9.52 km/h) 4h 07min 55km 222m (04:28/km) (13.40 km/h)

Razem - Sierpień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 25min	43km 511m	07:28/km	8.02 km/h
Ciclismo:	17h 32min	269km 565m	03:54/km	15.36 km/h
Caminata:	13h 30min	32km 300m	25:04/km	2.39 km/h