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Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Ciclismo 13min 54s 4km 144m (03:21/km) (17.89 km/h) Ciclismo 12min 14s 4km 561m (02:41/km) (22.37 km/h)	26 Ciclismo 12min 43s 4km 134m (03:05/km) (19.51 km/h) Ciclismo 19min 24s 4km 578m (04:14/km) (14.16 km/h)	27 Ciclismo 14min 03s 4km 044m (03:28/km) (17.27 km/h) Ciclismo 20min 30s 5km 387m (03:48/km) (15.77 km/h) Ciclismo 14min 48s 3km 186m (04:39/km) (12.92 km/h) Ciclismo 18min 30s 5km 029m (03:41/km) (16.31 km/h)	28 Ciclismo 13min 33s 4km 008m (03:23/km) (17.75 km/h) Ciclismo 20min 05s 4km 537m (04:26/km) (13.55 km/h)	29 Ciclismo 12min 27s 4km 412m (02:49/km) (21.26 km/h) Ciclismo 17min 26s 4km 541m (03:50/km) (15.63 km/h)	30 Correr 1h 03min 25s 10km 163m (06:14/km) (9.62 km/h)	1 Correr 1h 03min 43s 10km 163m (06:16/km) (9.57 km/h)	2h 07min 20km 326m (06:15/km) (9.59 km/h) 3h 09min 52km 561m (03:36/km) (16.63 km/h)

2 Correr 45min 02s 7km 301m (06:10/km) (9.73 km/h) Caminata 50min 4km 500m (11:07/km) (5.40 km/h)	3 Ciclismo 13min 07s 4km 096m (03:12/km) (18.74 km/h) Ciclismo 15min 04s 4km 577m (03:18/km) (18.23 km/h)	4 Ciclismo 13min 34s 4km 094m (03:19/km) (18.11 km/h) Ciclismo 14min 56s 4km 509m (03:19/km) (18.12 km/h) Ciclismo 21min 10s 5km 337m (03:58/km) (15.13 km/h) Ciclismo 16min 32s 5km 034m (03:17/km) (18.27 km/h)	5 Ciclismo 14min 50s 4km 108m (03:37/km) (16.62 km/h) Ciclismo 14min 53s 4km 505m (03:18/km) (18.16 km/h)	6 Ciclismo 14min 39s 4km 098m (03:34/km) (16.78 km/h) Ciclismo 16min 30s 4km 520m (03:39/km) (16.44 km/h)	7	8 Correr 1h 06min 07s 10km 496m (06:18/km) (9.52 km/h)	1h 51min 17km 797m (06:14/km) (9.61 km/h) 50min 4km 500m (11:06/km) (5.40 km/h) 2h 35min 44km 878m (03:27/km) (17.34 km/h)

9 Ciclismo 13min 47s 4km 070m (03:23/km) (17.72 km/h) Ciclismo 15min 01s 4km 466m (03:22/km) (17.84 km/h) Ciclismo 22min 47s 5km 406m (04:13/km) (14.24 km/h) Ciclismo 13min 34s 5km 089m (02:40/km) (22.51 km/h)	10 Ciclismo 13min 37s 4km 061m (03:21/km) (17.89 km/h) Ciclismo 16min 07s 4km 486m (03:36/km) (16.70 km/h) Ciclismo 23min 06s 5km 379m (04:18/km) (13.97 km/h) Ciclismo 15min 32s 5km 062m (03:04/km) (19.55 km/h)	11	12 Ciclismo 13min 07s 4km 123m (03:11/km) (18.86 km/h) Ciclismo 14min 53s 4km 514m (03:18/km) (18.20 km/h) Ciclismo 18min 23s 5km 012m (03:40/km) (16.36 km/h) Ciclismo 20min 27s 5km 395m (03:47/km) (15.83 km/h)	13	14	15 Correr 42min 55s 7km 132m (06:01/km) (9.97 km/h) Caminata 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	42min 7km 132m (06:01/km) (9.97 km/h) 3h 20min 57km 063m (03:30/km) (17.09 km/h) 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)

16 Ciclismo 14min 04s 4km 198m (03:21/km) (17.91 km/h) Ciclismo 16min 43s 4km 448m (03:45/km) (15.96 km/h)	17 Ciclismo 14min 20s 4km 093m (03:30/km) (17.13 km/h) Ciclismo 15min 20s 4km 523m (03:23/km) (17.70 km/h)	18 Ciclismo 13min 35s 4km 090m (03:19/km) (18.07 km/h) Ciclismo 15min 47s 4km 511m (03:30/km) (17.15 km/h)	19 Ciclismo 14min 38s 4km 139m (03:32/km) (16.97 km/h) Ciclismo 23min 58s 4km 587m (05:13/km) (11.48 km/h) Caminata 59min 59s 3km 951m (15:11/km) (3.95 km/h)	20 Caminata 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	21 Caminata 1h 00min 9km 200m (06:31/km) (9.20 km/h)	22 Correr 59min 17s 10km 140m (05:51/km) (10.26 km/h) Caminata 2h 00min 10km 440m (11:30/km) (5.22 km/h)	59min 10km 140m (05:50/km) (10.26 km/h) 2h 08min 34km 589m (03:42/km) (16.16 km/h) 4h 59min 33km 591m (08:55/km) (6.72 km/h)

23 Ciclismo 13min 16s 4km 078m (03:15/km) (18.44 km/h) Ciclismo 17min 20s 4km 549m (03:49/km) (15.75 km/h) Caminata 2h 00min 4km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	24 Caminata 2h 30min 4km 530m (33:07/km) (1.81 km/h)	25 Ciclismo 13min 45s 4km 147m (03:19/km) (18.10 km/h) Ciclismo 19min 53s 4km 568m (04:21/km) (13.78 km/h)	26	27 Ciclismo 13min 16s 4km 120m (03:13/km) (18.63 km/h) Ciclismo 18min 33s 4km 531m (04:06/km) (14.66 km/h)	28 Caminata 1h 01min 52s 4km 467m (13:51/km) (4.33 km/h)	29 Correr 44min 34s 7km 245m (06:09/km) (9.75 km/h)	44min 7km 245m (06:09/km) (9.75 km/h) 1h 36min 25km 993m (03:41/km) (16.24 km/h) 5h 31min 12km 997m (25:32/km) (2.35 km/h)

30 Ciclismo 13min 58s 4km 195m (03:20/km) (18.02 km/h) Ciclismo 15min 58s 4km 521m (03:32/km) (16.99 km/h)	31 Ciclismo 12min 35s 4km 089m (03:05/km) (19.50 km/h) Ciclismo 17min 25s 4km 884m (03:34/km) (16.83 km/h) Ciclismo 26min 05s 5km 433m (04:48/km) (12.50 km/h) Ciclismo 20min 20s 5km 147m (03:57/km) (15.19 km/h) Caminata 1h 20min 2km 779m (28:47/km) (2.08 km/h)	1 Ciclismo 15min 05s 4km 060m (03:43/km) (16.15 km/h) Ciclismo 18min 59s 4km 544m (04:11/km) (14.36 km/h) Ciclismo 22min 01s 5km 489m (04:01/km) (14.96 km/h) Ciclismo 16min 46s 5km 470m (03:04/km) (19.57 km/h) Caminata 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	2 Ciclismo 13min 11s 4km 118m (03:12/km) (18.74 km/h) Ciclismo 13min 02s 4km 530m (02:53/km) (20.85 km/h)	3 Correr 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	4 Caminata 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	5 Caminata 2h 00min 8km 200m (14:38/km) (4.10 km/h)	1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h) 3h 25min 56km 480m (03:38/km) (16.50 km/h) 5h 50min 16km 979m (20:36/km) (2.91 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 21min	52km 477m	06:07/km	9.79 km/h
Ciclismo:	11h 26min	190km 792m	03:35/km	16.68 km/h
Caminata:	13h 26min	57km 867m	13:56/km	4.30 km/h