Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 5km 000m	28 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m	29 Bieganie 1h 13min 10km 000m (07:18/km) (8.22 km/h)	30 Plan: 5 km 5km 000m	31 Bieganie 34min 06s 5km 210m (06:33/km) (9.17 km/h)	1 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m	2 Plan: 10 km 10km 000m Aktywności: Bieganie 33min 28s 5km 220m (06:25/km) (9.36 km/h)	2h 20min 25km 430m (06:52/km) (8.72 km/h)

3 Bieganie 56min 15s 7km 050m (07:59/km) (7.52 km/h)	4 Plan: 4 km 4km 000m	5 Bieganie 50min 7km 000m (07:09/km) (8.40 km/h)	6 Plan: 5 km + 4x20s ... 5km 000m	7 Bieganie 45min 50s 7km 000m (06:33/km) (9.16 km/h)	8 Plan: 4 km 4km 000m	9 Plan: 12 km 12km 000m Aktywności: Bieganie 56min 17s 8km 170m (06:53/km) (8.71 km/h)	3h 28min 29km 220m (07:07/km) (8.41 km/h)

10 Bieganie 36min	11 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m	12 Bieganie 8km 000m	13 Plan: 4 km 4km 000m	14 Bieganie 39min 50s 6km 000m (06:38/km) (9.04 km/h)	15 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m Aktywności: 8 km 53min 11s 8km 000m (06:39/km) (9.03 km/h)	16 Plan: 10 km 10km 000m	2h 09min 22km 000m (06:38/km) (9.03 km/h)

17 Bieganie 38min 45s 6km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	18 Plan: 5 km 5km 000m	19 Bieganie 1h 03min 21s 9km 400m (06:44/km) (8.90 km/h)	20 Plan: 6 km + 4x30s ... 6km 000m	21 Bieganie 51min 49s 8km 000m (06:29/km) (9.26 km/h)	22 Plan: 4 km + 4x20s ... 4km 000m	23 Plan: 12 km 12km 000m Aktywności: 6.47 km 45min 07s 6km 470m (06:58/km) (8.60 km/h)	3h 19min 29km 870m (06:39/km) (9.00 km/h)

24 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	25 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m	26 Bieganie 40min 46s 6km 010m (06:47/km) (8.85 km/h)	27 Plan: 6 km 6km 000m	28 Bieganie 52min 20s 8km 010m (06:32/km) (9.18 km/h)	29 Plan: 5 km + 5x20s ... 5km 000m	30 Plan: 14 km 14km 000m Aktywności: 6.85 47min 33s 6km 850m (06:56/km) (8.64 km/h)	3h 20min 30km 870m (06:29/km) (9.23 km/h)

31	1 Plan: 6 km + 6x20s ... 6km 000m Aktywności: Bieganie 1h 08min 45s 10km 000m (06:53/km) (8.73 km/h)	2	3 Plan: 7 km 7km 000m Aktywności: Sprint pyramide 41min 11s 5km 970m (06:54/km) (8.70 km/h)	4 Bieganie 54min 8km 060m (06:42/km) (8.96 km/h)	5 Plan: 6 km + 5x20s ... 6km 000m	6 Plan: 14 km 14km 000m Aktywności: Bieganie 49min 26s 7km 200m (06:52/km) (8.74 km/h)	3h 33min 31km 230m (06:49/km) (8.78 km/h)

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 50min	117km 180m	06:43/km	8.92 km/h