| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2016-03-18 rozgrzewka
|
warm up | 2km 200m | 00:10:00 | 04:33/km | |
| 2016-03-18 BC2/3
|
BC2/3 3+2+1 3'p | 3km 000m | 00:11:03 | 03:41/km | |
| 2016-03-18 BC2/3
|
BC2/3 2km | 1km 999m | 00:07:10 | 03:35/km | |
| 2016-03-18 BC2/3
|
BC2/3 1km | 1km 000m | 00:03:29 | 03:29/km | |
| 2016-03-18 schłodzenie
|
cool down | 2km 200m | 00:09:26 | 04:17/km | |
| 2016-03-18 Zwykły
|
Bieganie po 40min przerwy | 5km 000m | 00:25:12 | 05:02/km | |
| 2016-03-18 Zwykły
|
core stability | brak | 00:30:00 | brak |
Razem: Czas: 01:06:21· Dystans: 15km 399m · Tempo: 04:18/km
