| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2015-12-29 Zwykły
|
tr2: skip AC+R 4x100m | brak | brak | brak | |
| 2015-12-29 rozgrzewka
|
warm up | 2km 720m | 00:13:18 | 04:53/km | |
| 2015-12-29 BC2
|
BC2: 8km | 8km 204m | 00:33:15 | 04:03/km | |
| 2015-12-29 schłodzenie
|
cool down | 2km 021m | 00:09:57 | 04:55/km | |
| 2015-12-29 Zwykły
|
tr2: trening w grupie | 5km 108m | 00:26:50 | 05:15/km | |
| 2015-12-29 Prędkość
|
tr2 P: 4x400m | 1km 753m | 00:11:14 | 06:24/km | |
| 2015-12-29 Zwykły
|
ćwiczenia | brak | 00:10:00 | brak | |
| 2015-12-29 schłodzenie
|
tr2: cool down | 2km 751m | 00:15:02 | 05:28/km |
Razem: Czas: 01:49:39· Dystans: 22km 557m · Tempo: 04:51/km
