| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2015-06-08 Rozgrzewka
|
rozgrzewka | 1km 200m | brak | brak | |
| 2015-06-08 Zwykły
|
int 7x800m(1'28"-1'30"/400)+p800 pod koniec +4.400 km bieg | 15km 414m | 01:09:30 | 04:31/km | |
| 2015-06-08 Ćwiczenia siłowe
|
guma | 1km 808m | 00:15:12 | 08:24/km | |
| 2015-06-08 skoczki obunożne -schody
|
skoczki 3xobunożne +2xp+2xl (33schodki) | 201m | 00:06:56 | 34:30/km |
Razem: Czas: 01:24:43· Dystans: 18km 422m · Tempo: 04:55/km
