| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2015-05-27 Rozgrzewka
|
Bieganie | 1km 600m | brak | brak | |
| 2015-05-27 Zwykły
|
int 1'16"/400m x5 | 4km 507m | 00:24:34 | 05:27/km | |
| 2015-05-27 Intensywny bieg
|
intensywna przebiezka 2km | 2km 000m | 00:07:42 | 03:51/km | |
| 2015-05-27 skoczki obunożne -schody
|
3x skoczi obunozne +2xP+2xL/ przerwy 1 min (33schodki) | 296m | 00:09:27 | 31:56/km | |
| 2015-05-27 wstąpienia
|
wstąpienia 30xP + 30xL | brak | brak | brak | |
| 2015-05-27 Intensywny bieg
|
instensywnie na koniec treningu | 5km 000m | 00:20:53 | 04:11/km |
Razem: Czas: 00:53:10· Dystans: 13km 107m · Tempo: 04:37/km
