| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2015-05-14 Rozgrzewka
|
rozgrzewka | 1km 600m | brak | brak | |
| 2015-05-14 Zwykły
|
itn 800m/[1'28"/400m]+p100m +4x800m/[1'30-1'33"/400]+p800m | 7km 944m | 00:36:21 | 04:35/km | |
| 2015-05-14 Ćwiczenia siłowe
|
7x guma20p+20l+400m | 2km 647m | 00:22:30 | 08:30/km | |
| 2015-05-14 skoczki obunożne -schody
|
skoczki obu 3x + 2x +P 2x L | 322m | 00:13:09 | 40:50/km |
Razem: Czas: 00:58:51· Dystans: 12km 191m · Tempo: 05:33/km
