| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2014-10-28 Rozgrzewka
|
rozgrzewka | 2km 000m | brak | brak | |
| 2014-10-28 Interwały
|
interwały 6x1,2km(1'30"/400m)+p400m/ok 2'30" | 9km 769m | 00:42:19 | 04:20/km | |
| 2014-10-28 Ćwiczenia siłowe
|
guma (P20 +L20+400m trucht) x6 | 2km 530m | 00:22:13 | 08:47/km | |
| 2014-10-28 Zwykły
|
Rozciąganie, relax | brak | 00:10:00 | brak |
Razem: Czas: 01:04:33· Dystans: 14km 299m · Tempo: 05:14/km
