Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Mikroblog

Wpisy użytkownika tomky:

tomky prawy achilles mniej więcej wrócił do siebie. Truchciki po wodzie pomagają. Rozcięgno też jakoś nie narzeka, ale przeważnie biegam na bosaka. 7 lat, 3 miesiące temu odpowiedz
tomky prawa lydka naciagnieta od tygodnia 8 lat temu odpowiedz
tomky plan 60m-180m zaczęty dzisiaj 60.3 8 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
tomky uraz prawej łydki od soboty - za mocne interwały po 1m09s na 300m; może w czw lekki truchcik; w sb troszkę mocniej; nd wolna; i w pn trening na 75% 10 lat temu odpowiedz
tomky Plan min. na tydzień: 2x 1.5h tr. 1x 1h tr. 4x 30min Razem >= 6h tr. na tydzień Co tydzień można te 30min zwiększać 10 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
tomky kilka miesięcy spokoju z rozcięgnem i wczoraj się znowu odezwało podczas treningu w lesie. Za tydzień odpuszczam trening w lesie. A dzisiaj delikatny trening. 10 lat, 6 miesięcy temu odpowiedz
tomky No tak, rozcięgno nie ustąpiło, tak więc przerwa w bieganiu od piątku. Jak mnie boli przy chodzeniu, to raczej nie ma sensu biegać. Planuję 2 tygodnie przerwy, potem zobaczę jaki stan rozcięgna i zdecyduję co dalej. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
tomky Trochę żal, że przerwa w treningu, ale muszę dać czas organizmowi na spokojne wyleczenie się. 11 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz
tomky Marzec - z uwagi na lewe rozcięgno - bardzo ostrożnie biegowo. Możliwe że będzie konieczne np. 2-4 tygodnie przerwy w bieganiu na regenerację rozcięgna. 11 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz
tomky Luty - planuję 3 treningi w tygodniu np. sb,nd, środa Na treningu 1 interwał - 2 minuty 11 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz
tomky Styczeń - obecnie tylko spokojne bieganie - pełzanie, po dłuższej przerwie i kontuzji prawego kolana (które się ciągle leczy). Interwałki stopniowo planuję dopiero od lutego. 11 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz