Mikroblog
Wpisy użytkownika tomky:
tomky
prawy achilles mniej więcej wrócił do siebie. Truchciki po wodzie pomagają. Rozcięgno też jakoś nie narzeka, ale przeważnie biegam na bosaka.
7 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
tomky
uraz prawej łydki od soboty - za mocne interwały po 1m09s na 300m; może w czw lekki truchcik; w sb troszkę mocniej; nd wolna; i w pn trening na 75%
10 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
tomky
Plan min. na tydzień:
2x 1.5h tr.
1x 1h tr.
4x 30min
Razem >= 6h tr. na tydzień
Co tydzień można te 30min zwiększać
10 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
tomky
kilka miesięcy spokoju z rozcięgnem i wczoraj się znowu odezwało podczas treningu w lesie. Za tydzień odpuszczam trening w lesie. A dzisiaj delikatny trening.
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
tomky
No tak, rozcięgno nie ustąpiło, tak więc przerwa w bieganiu od piątku. Jak mnie boli przy chodzeniu, to raczej nie ma sensu biegać. Planuję 2 tygodnie przerwy, potem zobaczę jaki stan rozcięgna i zdecyduję co dalej.
11 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
tomky
Trochę żal, że przerwa w treningu, ale muszę dać czas organizmowi na spokojne wyleczenie się.
11 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
tomky
Marzec - z uwagi na lewe rozcięgno - bardzo ostrożnie biegowo. Możliwe że będzie konieczne np. 2-4 tygodnie przerwy w bieganiu na regenerację rozcięgna.
11 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz