Mikroblog
Wpisy użytkownika thisil:
thisil
Zdarzyło się dużo: 10 km 45:04 nowy rekord :) a ostatnio zawody w Lubawie 10 km 47:16 może nie super ale było ciężko bo bardzo gorąco o czym świadczą pierwsze czasy na mecie koło 34 minut. teraz 21 km w Iławie 08.09 i 29.09 Maraton. Na to czekam :D
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
thisil
:D życióweczka 45 minut 10km świetne uczucie. Opłacało się pobiegać trochę wolno.
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
thisil
Zawody w Pasłęku 10 km. Czas 48:17 niby dużo ale przy tej pogodzie i tak nieźle (straszny upał) poza tym źle zacząłem pierwszy km poniżej 4 minut za szybko. Atmosfera super ludzie super i 3 miejsce drużynowo. Podium smakuje znakomicie :)
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
thisil
zapomniałem napisać 04.06.13 pobiłem rekord na 10 km 46:33 :D Fajnie się biegło. Jeszcze pół minuty i zbliżę się do tempa na 4 minuty. Czeka mnie ciężka praca. może do przyszłego w przyszłym sezonie się uda.
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
thisil
VI Dylewski Cross Sasinów - pełny sukces. Życiówka pobita na dużo trudniejszej trasie niż poprzednio. Cały czas pod górę. Biegłem z kolegą i dzięki temu nie poddałem się w końcówce begu. Trasa piękna las i las i las świetna pogoda idealne zawody
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
thisil
wczoraj pełny sukces niespodziewanie. pierwsze 10 km tempo 5:25 a drugie 10 km szybciej i to jest sukces 5:10 w sumie 1:46:47 :D Biegłem swoją trasę 10km X2 jednak znajomość trasy pomaga i to bardzo.
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
thisil
Świetny trening od początku to samo równe tempo. Końcówka bardzo ciężka. Przez kolkę 20 sekund uciekło ale już wiem, ze mogę więc to tylko kwestia czasu. 47min strzeż się bo niedługo cię złamię :D. I warto wspomnieć o sobotnich zawodach 5 km - 21:05
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
thisil
Wczoraj przebiegłem po raz drugi moją 20 km trasę na wybieganie. Mam już swoje tempo na maraton. Jak dobrze pójdzie złamie 4 godziny we wrześniu. Trasa jest świetna sporo podbiegów różnego rodzaju i widoki :)
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
thisil
dzisiaj biegłem zaraz po obfitym śniadaniu.(nie polecam) okazało się, że później nie będę miał czasu. Ale nawet szybko pobiegłem biorąc pod uwagę wczorajsze wybieganie 22km i pełny brzuch to tempo 5:01 oceniam dziś jako bardzo dobre. Jutro wolne
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
To czego najbardziej nie lubię podczas biegania to psy a jeszcze gorsi są ich właściciele. LUDZIE ONI NIE MAJĄ NAPISANE NA CZOLE, ŻE NIE GRYZĄ. Pies bydlak biegnie za mną i łapie mnie za rękę zębami a facet na to, że on się bawi no kur... naprawdę
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Dziś wybieganie 22km szukałem rytmu. W tym tempie mógłbym przebiec maraton :) świetnie mi się biegło praktycznie bez wysiłku. Świetna trasa było wszystko asfalt, polbruk, i leśne drogi. Las, jeziora rzeczki pięknie...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
wczoraj "spacerek" 17 km tempo 5:18/km. Nie spodziewałem się takiego tempa bo biegłem na totalnym luzie w zasadzie bez wysiłku. Biegłbym dłużej może z 25 km ale musiałem wracać (niestety) może na wybieganiu za tydzień :) Coraz lżej mi się biega.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Kolejny rekord. Zupełnie niespodziewanie. Wiedziałem, że biegnę szybko ale nie spodziewałem się zejść poniżej 5 min/km. Warunki dobre ale mocny wiatr i trochę za lekko się ubrałem. Może to dodało mi skrzydeł :D Jutro wybieganie jak dobrze pójdzie.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Wczoraj pierwszy raz poniżej 5 min/km dycha. Na spokojnie. Świetnie się czuję. Nic mnie nie boli gdyby nie ograniczenia czasowe biegałbym po 20 km ;) Ale moje kolana pewnie by się zbuntowały albo coś innego. Rozsądek przede wszystkim. Biegać biegać..
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Pierwszy trening po zawodach na rozruszanie zakwasów. Super bieg bez ciśnienia z szybszą końcówką (jak zwykle) no i słoneczko świeciło pierwszy raz tak naprawdę w tym roku. Nic nie bolało mimo, że w niedziele było ostro. Kocham bieganie...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Zawody udały się niesamowicie. Zastanawiałem się czy złamię dwie godziny a tu 1:47:53 super uczucie. Niesamowita przygoda. czekam na następne zawody. Może Węgorzewo 2.05.13 półmaraton zobaczymy. Na razie czuję dawno zapomniane zakwasy dziś biegnę :)
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Teraz już tylko zawody jestem prawie pewien, że złamię 2 godziny chyba, że coś się wydarzy coś typu kontuzja, albo dam się ponieść. dziś 10 km 5:12 km na spokojnym biegu :) na 7 mą miesięcznice rozpoczęcia przygody z bieganiem.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
dzisiaj ostatni trening przed niedzielnymi zawodami. Będę musiał się pilnować żeby nie przeszarżować. Jedyne czego się obawiam to tego, że kolano mi wysiądzie podczas zawodów i nie skończę biegu. O wynik się nie martwię będzie co ma być.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
trening udany po rozgrzewce nic nie bolało przez całe 10 km. Na koniec nawet troszkę szybciej sobie pozwoliłem. Po treningu trochę kolano bolało ale nie bardziej niż wcześniej. Jeszcze w czwartek 10 km a potem w niedziele 21 km dziś realnie 5:30/km
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz