.JPG){kind=small}
Mikroblog
Wpisy użytkownika raello:
raello
47 u/m po zjedzeniu obiadu w pozycji siedzącej. Wczoraj ponad 40 km. Nie wiem czy się cieszyć czy niepokoić.
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Dużo szybsza regeneracja po treningach. Brak bólu i sztywności nawet po lekkim przegięciu :) Stopniowo będę zwiększał obciążenia i obserwował reakcje organizmu. Nie ma opierdalania się.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
raello
Test zaliczony i nawet bardzo pozytywnie, pomimo słabego wyniku :) Forma jest i jest nad czym pracować. Tylko teraz znaleźć odpowiedni plan i cel na wiosnę...
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
raello
Tętno spoczynkowe spada bardzo szybko :) Teraz tylko aby I zakres trochę się obniżył i możliwe będą wyniki ze szczytu mojej formy :)
Maraton na wiosne, a teraz ciężka praca. Ale przyjemna :)
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
raello
Przeziębienie zatrzymało mnie na tydzień. Ale był to tydzień mobilizacji. Vitargo jest, ISO jest,BCAA jest, Glutamina jest, witaminy i minerały są, motywacja jest i sprzęt gotowy :) Od soboty ruszam :) Być może jutro małe rozbieganie. :>
12 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Ale mnie nosi by dziś znowu wyjść w teren :> Tylko rozsądek mówi by dziś odpuścić. Stawy i ścięgna nie są jeszcze gotowe... Ale jutro dłuższy bieg lekkim tempem przed sobotnią wycieczką biegową : )
12 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Lada dzień zaczynam rozbiegiwanie. W pracy jestem już do przodu więc wyłuskam więcej czasu :) Z telefonem przy duszy, ale wznowię treningi.
13 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Trening rozbity przez pracę. Jutro może uda mi się potruchtać i w niedzielę wypróbować camelbak na długim wybieganiu. Być może za tydzień się trochę wszystko unormuje, bo w pracy mam zawrót głowy.
13 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Powrót do planu :) Czas na naprawdę długie weekendowe wybiegania. Temperatura zaczyna sprzyjać drugim i trzecim zakresom - trzeba to także wykorzystać w tygodniu :)
14 lat temu
odpowiedz
raello
Dziś przerwa wymuszona pogorszonym stanem zdrowia. A że jutro planowo miało być wolne, to jeszcze nic nie przepadło. Oby do jutra przeszło.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Zgrzałem się dziś na treningu. Dwie koszulki + sztormówka to słaby pomysł na ten deszcz. Teraz leci mi z nosa i bolą zatoki. Mam nadzieję, że prześpię to przeziębienie, bo jutro 15km. Nie mogę przepuścić ani jednego dnia treningu.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Po dzisiejszym wybieganiu mogę stwierdzić że jestem w niezłej formie :) Wypocząłem porządnie. Od wtorku zaczynam jesienno-zimową orkę do maratonu :) Od wtorku też zeruję licznik i statystyki.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Mocno odwodniony. Przydałaby się kroplówka :) Póki co zadowalam się miodowym izotonikiem.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Jeden wieczór imprezowania i picia na umór, cały tydzień treningów rozwalony. Wczoraj musiałem cały dzień pokutować. Mam nadzieję że nie odbije się to na mojej formie.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Nie no zwariuję przez to roztrenowanie... koniec z tym lenistwem. Od poniedziałku nowy świeżutki planik i półroczna orka do maratonu w Krakowie! :) Będzie 3:15!
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Zaczyna się hartowanie psychiki i motywacji :) Pogoda nie zachęca do wychodzenia. Ale jak już się wyjdzie i pobiega w deszczu... :)
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
raello
Drugi tydzień roztrenowania niemal za mną. Troszkę ponad 30 km. Przede mną najgorsza część, bo tylko 2 treningi w przyszłym tygodniu :( Dodam siłownię, bo mnie rozniesie :D Od grudnia za to pełna paleta treningów i akcentów siłowych. Czekam zimy.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz