Mikroblog
Wpisy użytkownika nijagi:
nijagi
dziś tj 23 marca 2014 było 33km w tempie ( brutto 5,31/km ) samopoczucie OK. Pierwszy trening z plecakiem 2L izotonika i w końcu nieodwodniony. Fajne uczucie !!!!
10 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
Poległem!!!!!!!!!!!! :(
ZAPALENIE OSKRZELI I TYGODNIOWA KURACJA ANTYBIOTYKOWA!!!!
kicha .
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
nijagi
Dziś jest 10 luty. Wczorajsze 32 km dały mi popalić.Na dodatek jestem troszkę przeziębiony. :(
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
nijagi
Przygotowania idą pełną parą. od dwóch dni mamy zimę. Może to troszkę namieszać , ale damy radę.Robię po pięćdziesiąt kilka km tygodniowo.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
31-12-2013 roku - dziś 12km. razem w grudniu 200km. Jest to najlepiej przebiegany Grudzień w mojej 14-toletniej" karierze.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Dzisiaj 25 km . Na ostatnich 3km mały kryzys i dość kiepskie samopoczucie po biegu. Wczoraj był TEST Sił-Spraw. i to może być powód. DAMY RADĘ!!! ;)
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Zima pozwala na trening biegowy na przyzwoitym poziomie, siłka w obwodach też całkiem ..całkiem. Oby tak jak najdłużej to będzie dobra podstawa na wiosnę.
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Trening na siłowni przestawiony na system OBWODOWY !!! Całkiem ciekawy efekt. Rozgrzanie i pompa bez nadmiernego obciążania stawów. I tak należy trzymać. :)
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
No i D..a miało być "80" a dobrze będzie jak wyjdzie 45 ale cóż na początku tygodnia jakaś " jelitówka " czy coś i dwa treningi biegowe wek a trzeci na 50% !
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
W przyszłym tygodniu tj. 18-24 XI należy wyciągnąć 75-80km.
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Poprzedni tydzień była regeneracja przed SBN ostatecznie nabiegałem 42.22
Dupy nie urywa ale jest OK. teraz powrót do " trzepania" KM ! Dziś 25 a w tygodniu 65 !
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Udało się 71km z groszem. Samopoczucie OK!! Można iść dalej tym tokiem. W nadchodzącym tygodniu troszkę odpoczynku bo 11 XI Słupski Bieg Niepodległości. Zobaczymy co uda się nabiegać.
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Idę na rekord tygodniowy jest 42 i na niedzielę plan 29 powinno wyjść 71 km dawno tyle nie było.:)
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
No niestety do 270 km zabrakło niecałej "4", ale to i tak jest 100km więcej niż dotychczas czyli raczej jest OK!!
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Pierwszy miesiąc od decyzji o ultra!! zbliża się do końca. Udało się zwiększyć limit tygodniowy. Miesięcznie wyjdzie jakieś 270km. Jest OK !! Będzie lepiej :) .
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Wczoraj było 12 z hakiem na 5,12 dziś 25 na 5,33 ( średnio ) tygodniowo 64,308 ( REKORD ! :) )
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
Wtorkowa szybkościówka 10km w 46,30 była bolesna zakwasy jeszcze dawały znać a tu trzeba cisnąć. ojcierpiałem.
W środę wybieganko na 12 jakoś przebrnąłem , ale w czwartek podbiegi i skipy to na 50% ....Dzisiaj odpoczywam .. cieszę się niezmiernie :)
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
nijagi
UUUUFFFF! Ciężki tydzień za mną. w niedzielę 20 X zrobiłem z kolega ze Słupska 26-27 km troszkę nas poniosło i tempo wzrosło na 5,20 a może nawet na 5,10/km co przy takim dystansie skończyło się zakwaszeniem a potem było tylko gorzej.
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz