Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Mikroblog

Wpisy użytkownika nijagi:

nijagi dziś tj 23 marca 2014 było 33km w tempie ( brutto 5,31/km ) samopoczucie OK. Pierwszy trening z plecakiem 2L izotonika i w końcu nieodwodniony. Fajne uczucie !!!! 10 lat, 12 miesięcy temu odpowiedz
nijagi Poległem!!!!!!!!!!!! :( ZAPALENIE OSKRZELI I TYGODNIOWA KURACJA ANTYBIOTYKOWA!!!! kicha . 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
nijagi jestem na etapie 70 km tygodniowo 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
nijagi Dziś jest 10 luty. Wczorajsze 32 km dały mi popalić.Na dodatek jestem troszkę przeziębiony. :( 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
nijagi Przygotowania idą pełną parą. od dwóch dni mamy zimę. Może to troszkę namieszać , ale damy radę.Robię po pięćdziesiąt kilka km tygodniowo. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
nijagi 31-12-2013 roku - dziś 12km. razem w grudniu 200km. Jest to najlepiej przebiegany Grudzień w mojej 14-toletniej" karierze. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
nijagi Dzisiaj 25 km . Na ostatnich 3km mały kryzys i dość kiepskie samopoczucie po biegu. Wczoraj był TEST Sił-Spraw. i to może być powód. DAMY RADĘ!!! ;) 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
nijagi Zima pozwala na trening biegowy na przyzwoitym poziomie, siłka w obwodach też całkiem ..całkiem. Oby tak jak najdłużej to będzie dobra podstawa na wiosnę. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
nijagi Trening na siłowni przestawiony na system OBWODOWY !!! Całkiem ciekawy efekt. Rozgrzanie i pompa bez nadmiernego obciążania stawów. I tak należy trzymać. :) 11 lat, 3 miesiące temu odpowiedz
nijagi No i D..a miało być "80" a dobrze będzie jak wyjdzie 45 ale cóż na początku tygodnia jakaś " jelitówka " czy coś i dwa treningi biegowe wek a trzeci na 50% ! 11 lat, 3 miesiące temu odpowiedz
nijagi W przyszłym tygodniu tj. 18-24 XI należy wyciągnąć 75-80km. 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Poprzedni tydzień była regeneracja przed SBN ostatecznie nabiegałem 42.22 Dupy nie urywa ale jest OK. teraz powrót do " trzepania" KM ! Dziś 25 a w tygodniu 65 ! 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Udało się 71km z groszem. Samopoczucie OK!! Można iść dalej tym tokiem. W nadchodzącym tygodniu troszkę odpoczynku bo 11 XI Słupski Bieg Niepodległości. Zobaczymy co uda się nabiegać. 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Idę na rekord tygodniowy jest 42 i na niedzielę plan 29 powinno wyjść 71 km dawno tyle nie było.:) 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi No niestety do 270 km zabrakło niecałej "4", ale to i tak jest 100km więcej niż dotychczas czyli raczej jest OK!! 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Pierwszy miesiąc od decyzji o ultra!! zbliża się do końca. Udało się zwiększyć limit tygodniowy. Miesięcznie wyjdzie jakieś 270km. Jest OK !! Będzie lepiej :) . 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Wczoraj było 12 z hakiem na 5,12 dziś 25 na 5,33 ( średnio ) tygodniowo 64,308 ( REKORD ! :) ) 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi Wtorkowa szybkościówka 10km w 46,30 była bolesna zakwasy jeszcze dawały znać a tu trzeba cisnąć. ojcierpiałem. W środę wybieganko na 12 jakoś przebrnąłem , ale w czwartek podbiegi i skipy to na 50% ....Dzisiaj odpoczywam .. cieszę się niezmiernie :) 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi UUUUFFFF! Ciężki tydzień za mną. w niedzielę 20 X zrobiłem z kolega ze Słupska 26-27 km troszkę nas poniosło i tempo wzrosło na 5,20 a może nawet na 5,10/km co przy takim dystansie skończyło się zakwaszeniem a potem było tylko gorzej. 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
nijagi W tym tygodniu czwartek wolny .... regeneracja przed sobotnim biegiem w Słupsku. Na niedzielę planuję 25km. Izotonik przeszedł pozytywnie pierwsze próby. 11 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz