Mikroblog
Wpisy użytkownika illus:
illus
cel na 2015: lekkie odpuszczenie na dystansie maratonu(biegnę ale nie skupiam się). CEL główny:maxujemy dychę i do końca roku zaatakować 38min/10km. Bonus za próbę do końca września. Data 20.06.2015
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
illus
wychodzę z domu a tu kurier podjeżdża- mówi, że ma przesyłkę. Trochę zmieszany patrzę i myślę- jaką przesyłkę?(nic nie zamawiałem). Ok wróciłem do domu, otwieram a tu puchar za III msc biegu Royal apple z Grójca :D
Jaki miły początek dnia/ 10.2014
10 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
illus
za mną 11 listopad 2013 i kolejny bieg Niepodległości. I... kolejna życiówka. Już 2 x poprawiłem w przeciągu 2 miesięcy czas na 10km i za każdym razem średnio o 1 min :) 38:31 Yehah!
co najlepsze mam chrapkę na więcej- ale to za rok :)
11 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
illus
35 maraton warszawski i kolejna życiówka na tym "paskudnym" dystansie .. 3:16:35. Jestem meeega szczęśliwy :)
11 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
illus
Pojechałem na zawody na III grójecki bieg uliczny jako sprawdzian przed maratonem. Przypadkiem Zrobiłem życiówkę (39:34) i dodatkowo trafiłem na podium w kat m29. :D:D
jestem meeega szczęśliwy :)
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
illus
gdy każdy mięsień daje o sobie znać a cichy głosik w głowie zaczyna krzyczeć by przestać... wtedy... wtedy wiesz, że musisz się jeszcze bardziej zmobilizować ///
11 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
illus
Radość! Tak jak zaplanowałem uzyskałem 1:30:30 podczas 8 półmaratonu warszawskiego(2013). Choć kilka dni przed -patrząc na coraz gorsze warunki atmosferyczne wątpiłem czy uda mi się cokolwiek podobnego zrobić, bo zniechęciłem się do trenowania.
11 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
illus
... a może by tak jednak wziąć się za siebie i to zimowe lenistwo i ukończyć oficjalnie jakiś półmaraton ?
11 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
illus
i stało się - XXIV Bieg Niepodległości uzyskałem czas o którym marzyłem: 40 minut i 32 sekund.
Tym bardziej jestem z niego zadowolony, gdyż miałem 2tyg przerwę.
12 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
illus
Cel na 34 Maraton Warszawski został zrealizowany. Jestem zadowolony, mam nową życiówkę 03:40:45 - o 5 min lepszą od tego co zakładałem oraz apetyt na więcej.
12 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
illus
ot taki wpis pamiątkowy: tegoroczny maraton warszawski biegnę z numerem 5140
już nie mogę się doczekać niedzieli 9:00
12 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
illus
znowu ta dieta przed maratonem...
mam taką ochotę na chleb ;/
12 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
illus
przedostatni tydzień czerwca, a ja mam tylko 36km przerobione, wciąż nie wiem co z moim kolanem a najgorsze, że to czekanie na badania psychicznie mnie podłamuje ;/
12 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
illus
tłok na bieżni!
Luźniejszy tydzień przyczynił się do tego, że już nie mam dziwnego uczucia w lewym kolanie. Przydało się troszkę regeneracji. No i w ostatnich zawodach na 10km znów udało mi się poprawić życiówkę. Ten sezon sprzyja biciu rekordów
12 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
illus
pierwsza impreza(5km) z cyklu pucharu maratonu warszawskiego ukończona z wynikiem, z którego bardzo się cieszę! Czas popracować nad dychą, może i tam uda się coś poprawić.
12 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
illus
chyba nie będę oryginalny mówiąc, że w taki słoneczny weekend trzeba pobiegać..
aż ciężko uwierzyć, że jeszcze jest kalendarzowa zima.
swoją drogą to był ciężki weekend !
12 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz