Mikroblog

Wpisy użytkownika Slawek1974:

Slawek1974 21.08. 6km, 5.15, 143bm. W trakcie dosyć komfortowo, ale po biegu rolowanie, rozciąganie rozcięgna, spadek nastroju,rozczarowanie. Ale od rana odmiana, praktycznie go nie czuje...i znowu jest nadzieja. pierd...rozcięgno. 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 Rozcięgno cały czas dokucza, ale się nie pogarsza. Rano przy wstawaniu szytwność, ale nie ból. Bieg w butach minimalistycznych fajny, podeszwa pracowała, nie odczuwałem wówczas żadnego dyskomfortu, mięśnie adaptują się do wysiłku. Może będzie dobrze? 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 18.08. But jest przeznaczony do biegania naturalnego, na twardych nawierzchniach. Myślę,że moim problemem jest "słaba podeszwa", a kluczem do jej rozwiązania jej wzmocnienie: chodzenie na boso, ćwiczenia palców, napinanie mięśni łydki, stopy i rozcią 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 18.08. Postanowiłem biegać w butach o mniejszej amortyzacji - ASICS GEL-LYTE33 3 -6 mm spadku, bardzo lekki. Zastosowanie poduszek żelowych pod piętą daje możliwość "odpoczynku" podczas biegu i bezpiecznego lądowania na pięcie. 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 17.08.sześć km biegu ciągłego, tętno ok. 140, tempo 5.20. Podczas biegu dosyć komfortowo, jednak zarówno przed, jak i po biegu ścięgno daje o sobie znać. Nie wygląda to optymistycznie, ale próbuję dalej, może tak być musi. 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 Na początek trzeba sprawdzić jak działa stopa. Kilka biegów w niskim tempie od 5 do 10 km,jeżeli nie będzie bólu w drugim tygodniu kontynuacja + przebieżki w szybszym tempie. PO dwóch tygodniach się zobaczy co dalej. Oprócz tego rozciąganie,siła,it 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 To były niezwykłe wakacje - najpierw urokliwa Chorwacja, potem Góry Złote, a na koniec jezioro. W między czasie walka z rozcięgnem, bólami kręgosłupa, i ciągłym zapaleniami ucha, nie licząc innych choróbsk, które ogarnęły resztę rodziny. Było minęło. 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Slawek1974 Ostatnie bieganie 29 maja. Niedługo będzie trzy miesiące. Zapalenie rozcięgna podeszwowego pokazało mi, gdzie jest moje miejsce w szeregu, na pewno nie poniżej 3.00. Ale to nie koniec:)Czas wziąć się od nowa do pracy. Bo żyje się tylko raz... 9 lat, 3 miesiące temu odpowiedz