Mikroblog

Wpisy użytkownika Santiago:

Santiago Skipy chyba można w błocie robić, prawda ?? chyba lepsza przyczepność będzie i lepszy efekt błotniasty :P 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago 8,05km + 10x 50m podbiegów w deszczu i błocie :P jak już wracałem to deszcz przestał padać :P a ciemno w lesie było, a jak podbiegi robiłem to się rozjaśniało już :P 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago a dziś, tez były podbiegi, po AR z 7,2km - BpG:6x 150m po 30-32s [3'20-3'40/km], a porównując te 150m ze wrześniowymi 100m'owymi podbiegami które wykonałem w tempie 3'30-3'40/km, to dziś było szybciej na dłuższym podbiegu, hehe, ma się dynamikę %) 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago w poniedziałek był ostry trening, po AR z 6,2km były podbiegi 10x 200m po 49-51s [4'05-4'15/km], i to wybieganie robiłem do 2,5km niemal po płaskim, a potem zrobił się kros pasywny, ale fajnie było :P 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago 24,6km rowerem, do lasu - sprawdzenie terenu [śnieg jeszcze trochę i lodu trochę, oraz błota sporo] a następnie do ruskiego sklepu pojechałem oddalonego około 15km :P 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago @Polman 23h to nie jest tak wcześnie, człowiek powinien spać min. 7-8h i to powinny być godziny wieczorne, a nie przed północą, w ten sposób słabiej się człowiek regeneruje na kolejny dzień :P dzięk odpowiedniej ilość snu można się zregenerować :D 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz

Santiago Dziś z rana o 8:23 biegałem z 12,7km co zajęło mi około 1h24, tempo jogingowe i ostatni trening luzowania, od poniedziałku, zaczynam kolejny mikrocykl :P 13 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz