Mikroblog
Wpisy użytkownika KrissMac:
KrissMac
Chcę poczuć tę atmosferę... trochę będę się wstydził swojego wielkiego brzuszyska. Wśród biegaczy będzie to wyglądało dziwacznie. Ale nie chodzi mi o rywalizację z kimkolwiek... tylko z samym sobą... będzie dobrze... muszę w to mocno wierzyć.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... akurat w twoim rozmiarze. Miłe jest też to jak wzbudzasz podziw i miłe komentarze jak to schudłeś. Chciałbym pobiegać w jakimś zorganizowanym biegu... ale jeszcze za wcześnie. Za 3 miesiące zacznę się za czymś rozglądać. Może 3 a może 5 km...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
A zejście poniżej 100 kg to efekt uboczny, stowarzyszony. W chudnięciu najmilsze jest to że im mniej ciebie tym się lepiej czujesz w swoim ciele. Jesteś swobodniejszy, bardziej energiczny... możesz kupić ubrania, które ci się podobają a nie które są
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Bieganie albo śmierć... :-)
Dziś przeczytałem, że biegacze, którzy biegają aby schudnąć odpadają pierwsi. Dla mnie najważniejsza jest przyjemność, zdrowie, wzór dla Córki, utarcie nosa Żony, która we mnie nie wierzy i mnie w tym bieganiu nie wspiera
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
na obciążenia stawów nie są zalecane... ale nie mam wyjścia... ale nic innego nie zadziała. Lubię pływać ale wolę biegać. Dojazd do basenu 20 km, czas, koszty i to że po pływaniu mam wilczy głód... dyskwalifikują pływanie jako trening na co 2 dzień..
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Fajne są te cytaty na górze strony, dziś jest... "Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy." - William A. Ward- idealnie trafione z tym moim kolanem. Wiem, że dla osób z taką nadwagą jak ja biegi właśnie ze względów...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... kiedy tego samego dnia mam zaplanowany trening biegowy. Jakoś mam problem ze słowem trening... dla mnie to poważny sport a ja ot tak sobie truchtam. Ale niezależnie od małości obciążeń dla mnie to jednak poważny trening :-)
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
No i przeszarżowałem. Obudziłem się dziś ze spuchniętym i lekko bolącym kolanem. Mam też podwyższone ciśnienie płynu w kolanie. Znam to uczucie rozpierania w kolanie i dającej się wciskać rzepki... ale nie było mądra jazda off-roudowa na motocyklu w
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... pierwszy cykl 2/1. Trochę się boje jak będzie... ale jak będzie słabo to się wtedy pomartwię i może spróbuję 1,5/1
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... odpoczynku (12min. marszu) jeszcze 3x1/1 pod górkę. Już w trakcie i po biegu świetne samopoczucie. Jak również, tyle adrenaliny i endorfin, że nie chce mi się spać choć już po północy. Oby tak dalej. Jestem zadowolony z efektów. Jutro pierwsze...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Dziś 2 trening z Milką. Pogoda super. Wcześniej jeździłem na moto z GMA. Świetne otwarcie sezonu. Po moto kolejny trening biegowy z Milką. Pomimo zmęczenia moto i początkowego bólu kolana trening był super. Trzasnołem nie 7x 1/1 ale 10x 1/1 i po...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
W piątek znowu sam. Ale było super. Pierwszy wykonany trening wg. planu. A nawet więcej. Zrobiłem pętlę 3,5 km. Co by biec tylko do przodu. Po zakładanych 7 cyklach i bodaj 11 min. odpoczynku w marszu, czułem się na tyle dobrze, że walnąłem jeszcze 3
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
W środę pierwszy raz biegałem z Milką. Z forma było nieznacznie lepiej... ale lepiej interwał przerwany po 5 cyklach (z 7) po odpoczynku dokończony. Nastrój dobry.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Podsumowanie dnia. Trochę załamka ale to tylko będzie dłuższa droga. Weryfikuje to wstępny optymizm co do formy wyjściowej. Starałem się szukać pozytywów, cieszę się że wykonałem pierwszy krok... choćby malutki... słabo ale będzie lepiej :-)
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Chyba za szybkie tempo nie pozwolił utrzymać interwału. W kolejnym treningu spróbuję utrzymać interwał z niższym tempem. Jeśli to nie poprawi sytuacji będę musiał zmienić interwał na krótszy bieg np. 45 sek. biegu i 1,15 marszu.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Masakra. Myślałem, że interwał 1 min. biegu + 1 min. marszu x 7 będzie łatwy. Pomyliłem się. 4 turę biegu musiałem przerwać i długo odpoczywać. Pomimo wydłużonych odpoczynków dokończyłem "trening".
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Najpierw był artykuł. Wyskoczył z wyszukiwarki, gdy wpisałem... "jak zacząć biegać". Jego lektura otworzyła mi oczy. http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz