Mikroblog
Wpisy użytkownika Kobiega:
Kobiega
Post 28 dni ukończony. Większość postu czułem się dobrze. Zredukowałem masę o 18 kg, jednak w ciągu 4 dni wychodzenia wróciło 4,6 kg... dzisiaj dzień #5, więc muszę uważać, aby się nie przejadać. Chcę poprawić metab. - może od 26.04 treningi wznowić?
3 lata, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
16 dzień postu. Czuję się dobrze. Najgorszy był pierwszy tydzień. Masa -11 aktualnie, w pierwszym tygodniu -8, w drugim -3.
3 lata, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
22/03 zaczynam post na samej wodzie. Zobaczymy ile wytrwam - docelowo próbuję 40 dni. Zapewne stracę masę mięśniową, ale wrócę do biegania jak w 2020, czyli w pierwszym tygodniu maja.
3 lata, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Ostatnio ciężki czas. Dużo objadania się. Dzisiaj zaczyna post, ale jeszcze nie wiem na jak długo i jaki dokładnie, zobaczę co wyjdzie. W lutym trochę pobiegałem, lepsze to niż nic. W marcu chciałbym przynajmniej 2/tydzień, to taki real-plan, we'll c
3 lata, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Różnie bywa, czerwiec od połowy i trochę lipca zawalone. W lipcu folgowanie. Starałem się wyćwiczyć nawyk biegania (stąd krótkie biegi). Wszystko idzie w dobrym kierunku. Dzisiaj drugi dzień postu (suple są), od 01.08 plan: mini-post na Huelu.
4 lata, 4 miesiące temu
odpowiedz
Kobiega
Dzisiaj pierwszy trening po 2 miesiącach. Marzec minął pod znakiem choroby i lenistwa sportowego (kwarantanna); kwiecień pod znakiem postu i wychodzenia z niego (21 + 7). Dzisiaj bardzo mało i powoli, ale takie są początki. Planuję tydzień po 3 km.
4 lata, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Od dzisiaj wychodzenie z postu (21 dni). Dieta na 5-7 dni: szklance wywaru z warzyw. Czuję się bardzo dobrze, w zasadzie mógł bym ciągnąć post, ale lepiej nie przesadzić :)
4 lata, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Wczoraj ostatni dzień postu (21 dni); pierwsze 5 dni elektrolity (3-5 tab.) + woda; później sama woda. 1-3 ból głowy; 4-5 ból nóg na maxa. Później osłabienie i 1x nadkwasota. Ogólnie bardzo dobrze. Masa spadła. Odwodnienie, suchość usta, skóra. ok:)
4 lata, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Luty wypada jak na razie bardzo słabo w porównaniu do stycznia, trochę przez pracę i urlop (BCN). Spróbuję trochę nadrobić, ale i tak będę "w plecy".
Dzisiaj bieg na objedzonym brzuchu - mega zła rzecz.
4 lata, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Dzisiaj bieg po Barcelonie, pięknie jest, temp. o 8:00 idealna! 5 km
4 lata, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Rok 2020. Wracam do biegania, zacząłem od mniejszych dystansów (2, 3 km) Przechodzę do średnich: 5 i 6 km. Wróciłem do diety niskowęglowej (07.01). Dzisiaj 31.01 spróbuję przebiec 10 km i tak mam nadzieję, zakończy się styczeń 2020.
4 lata, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Rok 2019 przebiegł bardzo dobrze. Od 16.02 bieżnia na siłowni (3/tydz.) + WHM (oddychanie, zimne kąpiele); od 15.03 bieżnia 5/tydz. + dieta KETO. Powrót do biegania, X Bieg Jacka (25.08). Spadek masy -20 kg. Ostatni kwartał-puaza w diecie i ćwicz. :(
4 lata, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Od 27.04 choroba: pocenie się, ból gardła, ciężkość głowy, flegma z zatok i z dolnych dróg oddechowych z krwią. 30.04 - generalnie lepiej: gardło boli, pocenie się, okazjonalnie flegma, bez krwi.
5 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Cd Czuć uwalnianą energię jako wewnętrzne ciepło w różnych partiach mięśni. To jest spalanie tłuszczu i o to chodzi. Samopoczucie bardzo dobre. Wyeliminowałem również tryb przypuszczający (zrobiłbym) na oznajmujący (zrobię), a także "muszę" na "chcę"
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Dzisiaj 18 dzień keto diety. Generalnie czuję się dobrze - jasność umysłu oraz wydajność na najwyższym poziomie. Można czytać filozoficzną książkę o 23:00. Siła fizyczna nieco mniejsza, ale za to większa siła woli. Czuć uwalnianą energię jako ciepło.
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
No i się udało w sumie, z lekkim opóźnieniem. Pod koniec lutego 3/tydzień siłownia. Od 18.03.2019 rozpocząłem dietę ketogenną.
5 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Postanowienie noworoczne zaczynamy od 14 stycznia :D może teraz się uda?
5 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Nowe buty kupione, Asics gel-ds trainer 21. Kupione w decatholnie w dobrej przecenie.
Muszę jeszcze trochę zrzucić masy, aby biegać, więc póki co idę na basen :)
8 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz