Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Mikroblog

Wpisy użytkownika Atterdag:

Atterdag Back to biz'. Plan. Półmaraton na wiosnę. W międzyczasie orient marszobiegiem. 9 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Atterdag Powoli wracam do systematyczności. Pierwszy dłuższy wybieg z podbiegami. Kolana dają o sobie znać, ale jest znośnie. 10 lat, 9 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag I znów przerwa. I znów powrót. I od razu człowiek lepiej się czuje. Mieszany trening Błonia + Vlastimila. Na początek 1km w czasie 4:34 :) 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Atterdag I znowu lipa. Teren i przejazdy. Wyczekuję końca sezonu. 11 lat, 4 miesiące temu odpowiedz
Atterdag Norma zwiększona, wiatr w żagle złapany, marzanna utopiona z wysokim tempem ;) 11 lat, 8 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Norma mała - 20km tygodniowo. W porywach do 40km w zależności od czasu. Od stycznia pora zwiększyć intensywność biegania. 11 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag I znów przerwa w notowaniu treningów. W tym czasie wrześniowy roztrening i październikowy powrót do formy wraz z pracami terenowymi. 12 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
Atterdag Po wielu miesiącach bez regularnego treningu pora wrócić do formy. Plus bieganie jako walka ze stresem. W ramach sprawdzenia kilka dni mocniejszego treningu i bieg na 1 kilometr (4:57). 12 lat, 3 miesiące temu odpowiedz
Atterdag Test Coopera Grudzień 2011 (dwa lata od zaczęcia biegania): 2571m. Gorzej niż poprzednim razem, ale wciąż w dobrym przedziale. 12 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Po dłuższym roztrenowaniu przerywanym tylko terenem powrót do dzieła. Do wiosny pora zbudować formę na przekroczenie granicy 4h na maratonie ;) 13 lat temu odpowiedz
Atterdag Gonimy normę, gonimy formę... po wczorajszym wypluciu płuc zwiększamy wysiłek. Pisanie pracy i teren to jedno, ale biegać trza. Dla motywacji slalom między pijanymi na mieście... 13 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Jak to jest... rok temu obieg Błoni zajmował mi 36 minut... teraz zajmuje mi 18 i narzekam, że za dużo... Mimo wszystko, widać co daje regularność... po dłuższej przerwie osiągnięcie lepszego czasu jest olbrzymim wyzwaniem... 13 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Po świętach ciężko wrócić do normy, ale plan jest taki by na koniec miesiąca podbić dystans do 25 kilometrów i stracić ponownie nadmiar tkanki poświątecznej. 13 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Roczne podsumowanie mówi. W ciągu 365 dni udało się przebiec i przechodzić ponad 1000 km, zedrzeć jedną parę butów, stracić 12 kilogramów, a potem odzyskać 4 oraz uzyskać wiarę w to, że można przebiec maraton po roku ćwiczeń, ale to plan na ten rok! 13 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
Atterdag Kolejny raz 21,5 wzięte. Z całkiem niezłym tempem, bez wysiłku, bez ochraniaczy. Dało radę. Jest szansa na 30'tkę w grudniu. 14 lat temu odpowiedz
Atterdag Rekord odległości pobity. Bez zbytniego przekonania i co ważniejsze - wysiłku 18km zdobyte. Następny krok? Dystans półmaratonu! 14 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Atterdag Długa regeneracja po badaniach terenowych w górach. Dziś pora na biegi. Trochę szkoda, tych nadliczbowych krwinek marnować ;) 14 lat, 3 miesiące temu odpowiedz
Atterdag Leczę kontuzję więzadeł w stopie... powrót do biegów w weekend. 14 lat, 3 miesiące temu odpowiedz