Mikroblog
Wpisy użytkownika Atterdag:
Atterdag
Back to biz'. Plan. Półmaraton na wiosnę. W międzyczasie orient marszobiegiem.
9 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Powoli wracam do systematyczności. Pierwszy dłuższy wybieg z podbiegami. Kolana dają o sobie znać, ale jest znośnie.
10 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
I znów przerwa. I znów powrót. I od razu człowiek lepiej się czuje. Mieszany trening Błonia + Vlastimila. Na początek 1km w czasie 4:34 :)
11 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Norma zwiększona, wiatr w żagle złapany, marzanna utopiona z wysokim tempem ;)
11 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Norma mała - 20km tygodniowo. W porywach do 40km w zależności od czasu. Od stycznia pora zwiększyć intensywność biegania.
12 lat temu
odpowiedz
Atterdag
I znów przerwa w notowaniu treningów. W tym czasie wrześniowy roztrening i październikowy powrót do formy wraz z pracami terenowymi.
12 lat, 2 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Po wielu miesiącach bez regularnego treningu pora wrócić do formy. Plus bieganie jako walka ze stresem.
W ramach sprawdzenia kilka dni mocniejszego treningu i bieg na 1 kilometr (4:57).
12 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Atterdag
Test Coopera Grudzień 2011 (dwa lata od zaczęcia biegania): 2571m. Gorzej niż poprzednim razem, ale wciąż w dobrym przedziale.
13 lat temu
odpowiedz
Atterdag
Po dłuższym roztrenowaniu przerywanym tylko terenem powrót do dzieła. Do wiosny pora zbudować formę na przekroczenie granicy 4h na maratonie ;)
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Atterdag
Gonimy normę, gonimy formę... po wczorajszym wypluciu płuc zwiększamy wysiłek. Pisanie pracy i teren to jedno, ale biegać trza. Dla motywacji slalom między pijanymi na mieście...
13 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Jak to jest... rok temu obieg Błoni zajmował mi 36 minut... teraz zajmuje mi 18 i narzekam, że za dużo... Mimo wszystko, widać co daje regularność... po dłuższej przerwie osiągnięcie lepszego czasu jest olbrzymim wyzwaniem...
13 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Po świętach ciężko wrócić do normy, ale plan jest taki by na koniec miesiąca podbić dystans do 25 kilometrów i stracić ponownie nadmiar tkanki poświątecznej.
13 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Roczne podsumowanie mówi. W ciągu 365 dni udało się przebiec i przechodzić ponad 1000 km, zedrzeć jedną parę butów, stracić 12 kilogramów, a potem odzyskać 4 oraz uzyskać wiarę w to, że można przebiec maraton po roku ćwiczeń, ale to plan na ten rok!
13 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Kolejny raz 21,5 wzięte. Z całkiem niezłym tempem, bez wysiłku, bez ochraniaczy. Dało radę. Jest szansa na 30'tkę w grudniu.
14 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Atterdag
Rekord odległości pobity. Bez zbytniego przekonania i co ważniejsze - wysiłku 18km zdobyte. Następny krok? Dystans półmaratonu!
14 lat, 3 miesiące temu
odpowiedz