Ostatnie aktywności
|
2011-01-13
Mieszany
|
WB2-3 (trening z el-pinem)
|
12km 220m | 1h 15min 03s | 06:08/km | |
|
2011-01-12
Zwykły
|
Nauka biegania naturalnego (trening w pojedynkę)
|
460m | 2min 46s | 06:01/km | |
|
2011-01-11
Interwały
|
5 x 2 min / przerwa 4 min w truchcie (trening z el-pinem)
|
13km 950m | 1h 28min 09s | 06:19/km | |
|
2011-01-09
Zawody
|
Grand Prix Łodzi - bieg 2
|
5km 200m | 27min 43s | 05:20/km | |
|
2011-01-07
Zwykły
|
OWB1 w strefie 117-135 bpm (trening w pojedynkę)
|
8km 480m | 58min 23s | 06:53/km | |