Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Profil użytkownika

Photo of rav1972

rav1972

Imię i nazwisko:	Rafał Ławrów
O mnie:
Lokalizacja:	płock

trenuję od czasu do czasu

Podst. aktywność:: Bieganie
Całk. dystans:: 332km 635m
Całk. czas:: 1 dzień, 07:05:28
Śr. tyg. dyst.:: 513m
Aktywnych dni:: 41 (0%)
Ranking:: 0 pkt

wyślij wiadomość

Ostatnie aktywności

	2013-04-21 Zawody	Orlen Warsaw Marathon - 10 km	10km 000m	46min 12s	04:37/km	12.99 km/h
	2013-04-18 Zwykły	Bieganie	5km 389m	38min 10s	07:05/km	8.47 km/h
	2013-04-15 Zwykły	Bieganie	10km 121m	49min 41s	04:55/km	12.22 km/h
	2013-04-11 Zwykły	Bieganie	5km 373m	36min 32s	06:48/km	8.82 km/h
	2013-03-24 Zawody	8. Półmaraton Warszawski	21km 098m	1h 50min 42s	05:15/km	11.44 km/h
więcej

Wykres aktywności

previous

więcej

Najbliższe starty w zawodach

brak

Ukończone starty w zawodach

2013-04-21 - Orlen Warsaw Marathon - 10 km - [10km 000m] - 46min 12s

2013-03-24 - 8. Półmaraton Warszawski - [21km 097m] - 1h 50min 42s

2012-10-14 - TUMSKA DYCHA - [10km 000m] - 46min 57s

2012-09-16 - I Półmaraton Dwóch Mostów - [21km 097m] - 1h 51min 20s

Rekordy

Dystans (indywidualnie)

10km 000m	46min 12s
21km 097m	1h 50min 42s

Cele treningowe

Zrealizowanych: 0

więcej

Drużyny

Ten użytkonik nie jest członkiem żadnej drużyny.

Znajomi