Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Profil użytkownika

Photo of Rafalski1910

Rafalski1910

Imię i nazwisko: Rafał Gryzło
O mnie: Biegacz w Pszczółkowski Team.
Lokalizacja: Ostróda
trenuję regularnie
Przygotowuję się do zawodów na 10 km (11.11.14 - Warszawa)
Podst. aktywność:
Bieganie
Całk. dystans:
3053km 516m
Całk. czas:
9 dni, 21:31:24
Śr. tyg. dyst.:
4km 994m
Aktywnych dni:
298 (6%)
Ranking:
0 pkt
wyślij wiadomość
Pomóż rozwijać nasz serwis głosując na planowane, nowe funkcjonalności.

Ostatnie aktywności

icon_0
2014-10-29
Bieżnia
 cooldown
810m 5min 16s 06:30/km  
icon_0
2014-10-29
Bieżnia
 Bieganie; 1 km w tempie 3:50/km
1km 013m 3min 56s 03:53/km  
icon_0
2014-10-29
Bieżnia
 Bieganie; 1 km w tempie 3:55/km
1km 012m 4min 03:57/km  
icon_0
2014-10-29
Bieżnia
 Bieganie; 1 km w tempie 3:55/km
1km 026m 4min 03s 03:57/km  
icon_0
2014-10-29
Bieżnia
 Bieganie; 1 km w tempie 3:55/km
1km 037m 4min 09s 04:00/km  
więcej

Wykres aktywności

previous   
więcej

Najbliższe starty w zawodach

brak

Ukończone starty w zawodach

2014-11-11 - XXVI Bieg Niepodległości - [10km 000m] - 39min 14s
2014-10-05 - Bieg Europejski 2014 - [10km 000m] - 42min
2014-08-24 - Biegowy Puchar Olsztyna - Międzynarodowa Piątka - [5km 000m] - 20min 12s
2014-07-20 - III Ostródzki Półmaraton Św. Jerzego - [21km 097m] - 1h 53min 13s
2014-04-13 - Apteka 10k Run - [10km 000m] - 42min 33s
więcej

Rekordy

Dystans (indywidualnie)

5km 000m 20min 12s
10km 000m 39min 14s
10km 500m 59min 15s
21km 097m 1h 53min 13s

Cele treningowe

Zrealizowanych: 3
więcej

Drużyny

Ostróda Biega Warmia i Mazury

Znajomi

pawson
pawson
Rafik
Rafik