Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Profil użytkownika

Photo of Adam_Ko

Adam_Ko

Imię i nazwisko:	Adam
O mnie:
Lokalizacja:

trenuję regularnie

Podst. aktywność:: Bieganie
Całk. dystans:: 17182km 257m
Całk. czas:: 70 dni, 22:31:08
Śr. tyg. dyst.:: 22km 456m
Aktywnych dni:: 1292 (24%)
Ranking:: 0 pkt

wyślij wiadomość

Ostatnie aktywności

	2016-01-10 Rytmy	Rytmy 10x40" @3:51 (152)	13km 039m	1h 19min 14s	06:05/km	9.87 km/h
	2016-01-09 Wybieganie + M	Tempo M 14km @4:55 (168)	22km 401m	2h 01min 09s	05:24/km	11.09 km/h
	2016-01-08 Bieg spokojny	Running	12km 697m	1h 18min 17s	06:10/km	9.73 km/h
	2016-01-06 Tempo P (int.)	Tempo P6x5 @4:45 (175)	17km 633m	1h 39min 49s	05:40/km	10.60 km/h
	2016-01-05 Bieg spokojny	Running	12km 027m	1h 09min 58s	05:49/km	10.31 km/h
więcej

Wykres aktywności

previous

więcej

Najbliższe starty w zawodach

brak

Ukończone starty w zawodach

2015-10-04 - Biegnij Warszawo 2015 - [10km 000m] - 43min 20s

2015-09-27 - BIEG NA PIĄTKĘ - [5km 000m] - 20min 59s

2015-08-30 - BMW Półmaraton Praski - [21km 097m] - 1h 38min 18s

2015-06-13 - Bieg Ursynowa - [5km 000m] - 21min 49s

2015-05-03 - XXV BIEGU KONSTYTUCJI 3 MAJA - 2015 r. - [5km 000m] - 21min 36s

więcej

Rekordy

Dystans (indywidualnie)

5km 000m	20min 59s
10km 000m	43min 13s
21km 097m	1h 38min 18s
42km 195m	3h 30min 17s
42km 200m	6h 18min 34s
53km 000m	8h 38min 03s

Dystans (drużynowo)

3km 200m

14min 17s

Cele treningowe

Zrealizowanych: 1

więcej

Drużyny

Ten użytkonik nie jest członkiem żadnej drużyny.

Znajomi