Witam
Poszukuje jakiegoś planu na trening 3 razy w tygodniu. Dodam, że biegam już od jakiegoś czasu ale na razie jest to bieganie ot tak, wyjście z domu i bieg. Chciałbym w przyszłym roku wystartować w półmaratonie. Proszę o jakieś przykładowe plany i z góry dziękuję.

proponuję zajrzeć w ten link http://bieganie.pl/?cat=19 [bieganie.pl] . Jest tam sporo różnych planów biegowych ( 5,10,21km...)
Są fajnie opisane - także nawet osoba początkująca zrozumie o co chodzi. Jak widzę w twoi profilu raz już przebiegłeś 5km. Popracowałbym jeszcze trochę nad formą i na długookresowy cel weź sobie przebiegnięcie 10 km.

edit:
Ciekawymi planami są również te:
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=186&id=2816 [bieganie.pl]

Edytowany illus (2014-04-02 12:44:21)

www.treningbiegacza.pl znajdziesz tam pełno planów łącznie z przygotowaniem do półmaratonu