Jak szybko schudnąć? Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów

Zdecydowanie najlepsze efekty daje zdrowe odżywianie połączone z ćwiczeniami. A jeśli chcecie mieć pełną kontrolę nad swoją dietą to warto prowadzić systematycznie dziennik posiłków. Czytałem o tym na https://kcalmar.com/blog/ , możecie skorzystać z propozycji autorów , albo bardziej sobie tą metodę spersonalizować. Ważne aby być szczerym i sumiennym !

może zamiast diet i głodówek pomyśl nad indywidualnym planem treningowym? ja chciałam schudnąć a bieganie nie dawało mi takiego efektu. Zgłosiłam się do KS Staszewscy i teraz mam rozpiski comiesięczne. ciuchy sa coraz luźniejsze wiec chyba warto

Odpowiednia dieta jest bardzo ważna w przypadku biegania:
http://super-fit.pl/jakie-znaczenie-ma-odpowiednia-dieta-u-osob-aktywnych-fizycznie/

Nie będę się tutaj rozpisywał. Na blogu jest dokładnie opisane czemu dieta ma takie znaczenie. Od siebie dodam, ze kiedy nie przestrzegałem diety i biegałem to nie widziałem praktycznie żadnych rezultatów. Obecnie biegam i stosuję odpowiednie zasady odżywiania i wyniki są zdecydowanie lepsze.
Pozdrawiam.

jeśli szukasz dietetyka, który pomoże Tobie ułożyć dietę, warto zajrzeć tutaj http://www.szukamdietetyka.pl/gabinety.html?query= cały czas rozwijany spis dietetyków z całej Polski

Czym, że jest aktywność fizyczna bez odpowiedniej diety… Dieta to podstawa, a jeszcze lepiej wzmacniać dodatkowo organizm odpowiednimi suplementami nie tylko przy wiekszym wysiłku. Słyszałam ze bardzo dobrze sprawdzaja sie nektary aloesowe http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu/forever/ Pomoga nie tylko w odchudzaniu ale takze w zlapaniu odpowiedniej kondycji organizmu

Bez dobrej diety faktycznie ani rusz! Do tej można dołączyć właśnie aktywność fizyczną - to wcale nie jest odkrywcze, a wiele osób bagatelizuje te dwa kluczowe składniki. Niestety w moim przypadku po pewnym czasie to przestało wystarczać i teraz myślę, czy nie dodać do tego sprawdzonego suplementu. Wiem, że większość z nich nic nie daje, a te reklamy tylko ściemniają. Przynajmniej większość aptecznych produktów taka jest i nie ma żadnych dobrych opinii w internecie. Chyba postawię na Reducer Thermo Extreme, bo on przynajmniej jakieś dobre opinie ma, chociażby tu: http://odchudzaj-zdrowo.pl/nadwaga-rodzaje-i-przyczyny/ a to już o czymś świadczy, prawda?

Jeśli chodzi o moją dietę to wcale nie jest tak restrykcyjna jak kiedyś. Jem dużo i jednocześnie zdrowo. Codziennie biegam i dzieki temu mogę zjeść o wiele więcej niż jakbym codziennie siedział na pupie i nic nie robił ( poza tym w pracy duzo chodzę tak wiec również nie jest to praca całkiem przed komputerem).

Jesli chcielibyście wprowadzić do swojej diety jakiś dobry suplement na odchudzanie, polecam taurynę. Wyrzut insuliny, sprowokowany przyjęciem tauryny, sprawia, że nadmiar glukozy zostaje usunięty z krwiobiegu i dostarczony do tkanek, gdzie zostaje wykorzystany (a nie, jak w przypadku wyrzutu na skutek spożycia niezdrowego jedzenia, dostarczony do tkanki tłuszczowej i zmagazynowany). Dzięki temu przeciwdziała otyłości.Sama w sobie jest również bardzo dobra dla osob aktywnych z uwagi na to,ze zwiększa poziom azotu w organizmie oraz umozliwia wydłużenie czasu aktywności fizycznej.
https://zdrowie.tvn.pl/a/co-to-jest-tauryna-dzialanie-skutki-uboczne-dawkowanie -na stronie jest jej opis

Edytowany Talek (2018-11-13 13:11:42)