Witam.
Na początku pragnę się przywitać ze wszystkimi na forum oraz pozdrowić wszystkich biegaczy:-)
Mam na imię Michał i od kilku miesięcy regularnie biegam. Chciałbym Was się zapytać jakie wyniki mieliście po roku treningu biegowego. Jakie zmiany w stosunku do pierwszych wyników. Wiem, że postępy to indywidualna sprawa ale chciałbym zobaczyć co można osiągnąć w rok. Troszkę niepokoją mnie moje wyniki, tzn słaba progresja. W zasadzie oprócz możliwości biegania dłuższych dystansów to szybkość sie nie zmieniła. Dzięki za odpowiedzi.

znaczy ja nie będę się chwalił swoimi dokonaniami po roku bo pewnie były mizerne, zresztą nawet ich nie pamiętam

ale jeśli martwi Cię, że nie jesteś w stanie rozwijać większych prędkości na danym dystansie
to patrząc na twój dzienniczek biegowy i treningi jakie wykonujesz proponował bym urozmaicenie go o treningi interwałowe, jakieś podbiegi, sprinty - ogólną budowę siły biegowej. Być może poprawa techniki biegowej. Jednym słowem urozmaicić treningi,
Pozdrawiam

Edytowany illus (2013-04-29 20:42:09)

OK. Dzięki.
W dzienniczku tego nie widać za bardzo ale raz w tygodniu robiłem przed półmaratonem przebieżki a jak nie przebieżki to na trasie miałem ostry podbieg który "robiłem" dwa, trzy razy. Chyba muszę być po prostu cierpliwy, obiegać się i tyle.