Borbet tak jak pisałam ani centymetr też mi nigdzie nie ubył ściągnęłam sobie ze strony www.treningbiegacza.pl taki dzienniczek gdzie co tydzień się mierzysz a raz w miesiącu ważysz i zapisujesz wyniki no i nic - jedynie normalne wahania związane z kobiecym cyklem ale cały czas oscyluję wokół tych samych wymiarów.

A ktoś inny ważył się na Twojej wadze? Może powinnas wagę wywalić hihi

ciuchy też muszę wywalić bo cały czas są w sam raz

Czyli Megifroo jest prosta odpowiedź. Dieta, którą prowadzisz plus aktywność Twoja idealnie się pokrywają i stąd taki efekt. Organizm zatrzymał się na takim poziomie na, którym mu najbardziej odpowiada do Twojej codziennej egzystencji

plus jest taki że nie tyję chciałabym jednak trochę tych centymetrów tu i ówdzie się pozbyć diety już raczej nie zmodyfikuję więc może jak wrócę do pełni formy po kontuzji i będę mogła spokojnie zwiększać intensywność wysiłku fizycznego to i waga się ruszy ciepło się robi więc i ochoty więcej do różnych aktywności będzie

W 2011 roku w listopadzie ważyłem 90 kg. Wróciłem na mate treningową i zacząłem regularnie biegać teraz jest 74kg i czuję się super. Przestałem pić po 3 piwa dziennie i rozpocząłem stosować dietę.

Wszystko zależy od tego jak się odżywiasz. Ja się specjalnie nie odchudzam, zależy mi tylko na kondycji i jędrności więc od roku trzymam wagę

Moje osiągnięcie to 32 kg w niecałe 10 miesięcy , biegam codziennie od 10 do 16 km , ostatni posiłek do 16.00. Tak na prawdę jem wszystko , dieta cud nie istnieje , jedz mniej i o wcześniejszej porze połącz to z bieganiem najlepiej po tartanie na bieżni i to wszystko efekty przyjdą szybko

Pływanie i bieganie jest najlepsze, ale jednak bardziej bym był za bieganiem, sam biegam już jakiś czas i widzę efekty, pracują wszystkie mięśnie nie tylko nogi, jednak to własnie one sa najbardziej narażone na duże obciążenie, ważne sa dobre buty biegowe np New Balance W750BP3 z dobra amortyzacja i stabilizacja

Majster1
Pływanie i bieganie jest najlepsze, ale jednak bardziej bym był za bieganiem, sam biegam już jakiś czas i widzę efekty, pracują wszystkie mięśnie nie tylko nogi, jednak to własnie one sa najbardziej narażone na duże obciążenie, ważne sa dobre buty biegowe np New Balance W750BP3 z dobra amortyzacja i stabilizacja

Tak tak - tylko w njubalansach się chudnie. Żadne inne nie są tak dobre. Mają nawet system nawadniania i wbudowany telewizor