Witam. Melduję się jako pierwszy
Nordic walking trenuję regularnie na poziomie zdrowotnym /również zimą/. Specjalizuję się w długodystansowych marszach w urozmaiconym terenie. Jako aktywności uzupełniające trening NW - bieganie, rower /zimą stacjonarny/ i symulator wioseł. Moim celem jest przejście "Camino de Santiago" od Lourdes do Santiago de Compostela we wrześniu przyszłego roku.

Witam!
Trenuję nordic walking od niedawna. Chodzimy z koleżankami brzegiem plaży Chętnie przyjmę rady od bardziej doświadczonych osób.

A gdzie ta plaża?

Dziś po stwierdzeniu, iż bieganie nie jest dla mnie zamówiłem kijki...
Niedługo dołączę więc do grona Nordic Walkerów

p.s. coś martwe to forum

Witam.
Dopisuję się do tematu, bo też ostatnio zaczołem "chodzić" z kijami.
Mam nadzieję, że na kijach się nie skończy.

zaczyna uprawiać nordic walking pozdrawiam wszystkich[ [run-log.com]
]

Edytowany pawel233 (2012-01-14 22:33:40)

Witam. Trenuję bieganie bardzo amatorsko. Aktualnie przygotowuję się do maratonu w Łodzi i mam pytanie,czy trening nordic walking nie przeszkodzi w bieganiu, gdyż muszę trochę schudnąć a ostatnio bardzo coś stanąłem z wagą w miejscu. Myślę że można by zamiast rozbiegań po długim treningu zastosować lekki marsz.

Nie przeszkodzi ;-)
Ja trzy razy w tygodniu biegam, a cztery chodzę z kijami.

Dopisuję się do grona osób korzystających z kijków. Dopiero zaczynam swoją przygodę, szczerze to dzisiaj mam zamiar pierwszy raz z nimi ruszyć, jak do tej pory uprawiałem walking i trekking, chciałem coś do tego dołączyć i padło na kijki :-)

zbigniewk

trochę poniewczasie ale ... odpowiem.
Wprost przeciwnie. Skoro dużo biegasz to prawdopodobnie nogi masz bardziej "odchudzone" i umięśnione od górnej połowy ciała. Uprawiając Nordic walking część z obciążeń nóg przenosisz na górną cześć ciała. Jednocześnie więc odciążasz stawy i kolana. A górna część pracuje znacznie intensywniej niż podczas biegu więc kształtujesz sylwetkę w tych partiach bardziej. Poza tym Nordic jest taką dyscypliną którą można uprawiać praktycznie codziennie a takież bieganie nie każdy wytrzyma. Poza tym podczas NW spalasz mniej więcej tylko o 25% mniej kcal / km (przybliżone dane bo oczywiście zależy to od intensywności marszu). Dla mnie NW jest najlepszą metodą odchudzania bo biorąc pod uwagę że maszerując mogę pokonać dystans 3 krotnie większy niż biegając więc suma sumarum najwięcej w taki sposób schudnę, jednocześnie się mniej męcząc.