Witam
Zaczynam dopiero biegać i chciałbym się dowiedzieć jak się ubierać do treningów w zime.


Dziękuje z góry.

Stara zasada mówi: tak, jakby było z pięć stopni cieplej. Wychodząc nie powinno być Ci zimno, ale też nie powinno być w pełni komfortowo - raczej winieneś czuć lekki chłód. Biegając rozgrzejesz się, więc strój, w którym zaraz po wyjściu nadal jest Ci ciepło, szybko okaże się zbyt gorący. Czapka\opaska obowiązkowo - jeżeli będzie Ci za gorąco, zawsze możesz zdjąć.

Poza tym - jeżeli nosisz lycrę, to pod żadnym pozorem nie zakładaj do tego stópek. Odsłonięcie kawałka achillesa między lycrą a skarpetką to prosty przepis na szybką kontuzję.

Co tam jeszcze... jeżeli biegasz ze stoperem - palce trzymające urządzenie marzną dużo szybciej.

Ogólnie - wyjdziesz kilka razy, raz zmarzniesz, raz się zgrzejesz - i wyczujesz. Swego czasu trenowałem z koleżanką, która zakładała pod dres dwie bluzeczki polarowe i była wstrząśnięta, że nie jest mi zimno mając pod dresem jedynie koszulkę bez rękawków.

taka zima jak jesien jest trudna do okreslenia stroju, w ktorym najlepiej jest biegac. Z czasem udalo mi sie okreslic zestawy, ktore zakladam w zaleznosci od temperatury. Jezeli czegos nie pamietam, to siegam do notatek z biegow, ktore odbyly sie w podobnej temperaturze... Stroj moze nie jest specjalnie urozmaicony, ale na razie to dziala