Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1 Bieganie 30min 56s 5km 180m (05:58/km) (10.05 km/h)	2	3	4 Bieganie 25min 17s 4km 100m (06:10/km) (9.73 km/h) Bieganie 4min 47s 1km 082m (04:25/km) (13.57 km/h)	1h 01min 10km 362m (05:53/km) (10.19 km/h)

5	6	7	8	9	10 Siłowy	11

12	13	14	15 Siłowy	16 Bieganie 29min 54s 5km 180m (05:46/km) (10.39 km/h)	17 Siłowy	18 Bieganie 32min 42s 5km 180m (06:19/km) (9.50 km/h)	1h 02min 10km 360m (06:02/km) (9.93 km/h)

19	20 Bieganie 30min 03s 5km 180m (05:48/km) (10.34 km/h)	21	22 Bieganie 38min 41s 6km 320m (06:07/km) (9.80 km/h)	23	24 Plan: {"distance": "6.320", "other_creator": null, "date": "2013-08-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19037, "pace": "06:05"} Bieg 6km 320m 06:05/km Aktywności: Bieg 37min 22s 6km 320m (05:55/km) (10.15 km/h)	25	1h 46min 17km 820m (05:57/km) (10.08 km/h)

26 Plan: {"distance": "6.320", "other_creator": null, "date": "2013-08-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19038, "pace": "06:03"} Bieg 6km 320m 06:03/km Aktywności: Bieganie 37min 22s 6km 320m (05:55/km) (10.15 km/h)	27	28	29	30	31	1	37min 6km 320m (05:54/km) (10.15 km/h)

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 27min	44km 862m	05:57/km	10.08 km/h
Siłowy :		Powtórzeń: 0