Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
28
29
30
1
 
2
3
4
5
6
7
8
 
9
10
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
11
Plan:
Podbiegi
6km 500m
12
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR ...
13
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
14
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
15
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM ...
 
16
17
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa ...
18
Plan:
Podbiegi
8km 000m
19
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M ...
20
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
21
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
22
Plan:
Bieg
14km 500m
06:17/km
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR ...
 
23
24
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:17/km
Bieg
15km 000m
06:20/km
25
Plan:
Podbiegi
8km 000m
26
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
27
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
28
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:17/km
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
29
Plan:
Bieg
19km 000m
06:17/km
Bieg
10km 000m
07:00/km
 
30
31
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z ...
1
Plan:
Podbiegi
8km 000m
2
Plan:
PCz
1km 500m
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M ...
3
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
4
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:17/km
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR ...
5
Plan:
Bieg
16km 000m
06:17/km
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m