Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Ultimate Frisbee 2h 00min	3 Ultimate Frisbee 2h 00min	4 Plan: Bieg 40min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 20 min 70-75% 10 min S Aktywności: Ultimate Frisbee 2h 00min	5	6	7 Plan: Bieg 45min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 25 min 70-75% 10 min S Aktywności: Sparing plażowy z kadrą ... 2h 00min	8h 00min

8 Plan: Bieg 35min 75% 10 min R 1 ... 10 min R 15 min 70-75% 10 min S	9 Bieganie 17min 11s 3km 053m (05:38/km) (10.66 km/h)	10	11 Plan: Bieg 40min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 20 min 70-75% 10 min S	12	13	14 Plan: Bieg 45min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 25 min 70-75% 10 min S	17min 3km 053m (05:37/km) (10.66 km/h)

15 Plan: Bieg 40min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 20 min 70-75% 10 min S	16	17	18 Plan: Bieg 45min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 25 min 70-75% 10 min S	19	20 Bieganie 42min 24s 8km 410m (05:02/km) (11.90 km/h)	21 Plan: Bieg 50min 75% 10 min R 3 ... 10 min R 30 min 70-75% 10 min S	42min 8km 410m (05:02/km) (11.90 km/h)

22 Plan: Bieg 45min 75% 10 min R 2 ... 10 min R 25 min 70-75% 10 min S	23	24	25 Plan: Bieg 50min 75% 10 min R 3 ... 10 min R 30 min 70-75% 10 min S	26	27	28 Plan: Bieg 55min 75% 10 min R 3 ... 10 min R 35 min 70-75% 10 min S

29	30	1	2	3	4	5 Bieganie 21min 21s 4km 005m (05:20/km) (11.26 km/h)	21min 4km 005m (05:19/km) (11.26 km/h)

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	59min	11km 463m	05:11/km	11.54 km/h
Ultimate Frisbee:	8h 00min	0km 000m