| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2013 | Listopad 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
75%
Spokojne d
...
Aktywności:
|
 5h 16min
54km 000m
(05:51/km)
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
|
|
Plan:
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
Aktywności:
|
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
75%
Spokojne d
...
Aktywności:
|
3h 25min
51km 000m
(06:02/km)
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
75%
Spokojne d
...
Aktywności:
|
4h 13min
45km 000m
(05:37/km)
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
10km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
8km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
|
Plan:
Start w Maratonie Wrocławskim
42km 195m
05:40/km
Aktywności:
|
3h 47min
42km 297m
(05:22/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21min
5km 000m
(04:15/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 16h 42min | 192km 297m | 05:43/km | 10.49 km/h |
