Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2018
Przejdź do:
Lipiec 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
30
31
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
100m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht.
Rytmy
200m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht.
Rytmy
300m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht.
Rytmy
200m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht.
Rytmy
100m
03:55/km
1
2
3
Plan:
Rozbieganie
2km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
Interwały
8km 000m
04:05/km
Szybkie od ...
Zawody
10km 000m
Opcjonalni ...
 
4
5
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
6
7
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:20/km
8
9
10
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
 
11
12
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
13
14
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rytmy
500m
03:55/km
Rytmy 5x10 ...
15
16
Wydarzenie
6. PKO NOCNY WROCŁAW ...
21km 097m
01:36:37
17
Plan:
START
21km 097m
 
18
icon_0
7km BS Pokaż
34min 30s
7km 000m
(04:56/km)
19
20
icon_0
10km BS Pokaż
53min 28s
10km 350m
(05:10/km)
HR:135
21
22
icon_0
8km BS + 4x100m ... Pokaż
58min 44s
11km 240m
(05:14/km)
23
24
icon_0
15km Wybieganie Pokaż
1h 22min 20s
15km 000m
(05:29/km)
icon_
3h 49min
43km 590m
(05:15/km)
 
25
26
icon_0
5km BS + 6x100m ... Pokaż
38min 44s
7km 400m
(05:14/km)
27
icon_0
10km BS Pokaż
51min 16s
9km 250m
(05:33/km)
28
29
icon_0
10km BS + 7x200m ... Pokaż
1h 25min
15km 510m
(05:29/km)
30
icon_0
4km BS + koordynacja Pokaż
21min 19s
3km 550m
(06:00/km)
1
icon_0
15km Wybieganie Pokaż
1h 20min 31s
15km 190m
(05:18/km)
icon_
4h 36min
50km 900m
(05:26/km)
 

Razem - Czerwiec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 05min 79km 300m 05:21/km 11.19 km/h