Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km Bieg 2km 000m 04:45/km	28 Plan: Bieg 12km 000m 05:25/km	29 Plan: Bieg na zaliczenie 10km 000m W swoim ul ... W swoim ulubionym tempie	1 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km 5* Podbieg 200m 5 podbiegó ... 5 podbiegów 200m, powrót truchtem	2 Plan: Bieg 10km 000m 05:20/km	3 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km Bieg 1km 000m 04:25/km

4 Plan: Bieg 7km 000m 05:15/km Bieg 3km 000m 04:45/km	5 Plan: Bieg na zaliczenie 8km 000m Swoim ulub ... Swoim ulubionym tempie	6 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km 5* podbieg 200m 5 podbiegó ... 5 podbiegów 200m, powrót truchtem	7 Plan: Bieg 12km 000m 05:25/km	8 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km Bieg 1km 000m 04:25/km	9 Plan: Bieg 7km 000m 05:15/km Bieg 3km 000m 04:45/km	10 Plan: Bieg 8km 000m 05:30/km

11 Plan: Bieg 5km 000m 05:25/km 5* podbieg 200m 5 podbiegó ... 5 podbiegów 200m, powrót truchtem	12 Plan: Bieg na zaliczenie 12km 000m Swoim ulub ... Swoim ulubionym tempie	13 Plan: Bieg 8km 000m 05:20/km	14 Plan: Bieg 8km 000m 05:15/km Bieg 1km 000m 04:20/km	15 Plan: Bieg 6km 000m 05:15/km Bieg 4km 000m 04:40/km	16 Plan: Bieg na zaliczenie 14km 000m Swoim ulub ... Swoim ulubionym tempie	17 Plan: Bieg 6km 000m 05:20/km

18 Plan: Bieg 7km 000m 05:15/km interwały*1 0 100m 10 interwa ... 10 interwałów 100m, 200m trucht	19 Plan: Bieg 3km 000m 05:30/km Przeplatany 1km 000m 04:00/km Przeplatany 1km 000m 05:00/km 1km w temp ... 1km w tempie 4:20 +1km w tempie 5:00 5 serii	20 Plan: Bieg na zaliczenie 14km 000m Swoim ulub ... Swoim ulubionym tempie	21 Plan: Bieg 7km 000m 05:20/km	22 Plan: Bieg 10km 000m 05:15/km	23 Plan: Bieg 5km 000m 05:15/km Bieg 5km 000m 04:40/km	24 Plan: Bieg 14km 000m na początk ... na początku 10,11,12,13i14 km odcinek 100m na maxa

25 Plan: Bieg 8km 000m 05:20/km	26 Plan: Bieg 6km 000m 05:15/km 10*interwał 100m 10 interwa ... 10 interwałów 100m, 200m trucht	27 Plan: Bieg 3km 000m 05:30/km Przeplatany 1km 000m 04:15/km Przeplatany 500m 03:00/km 1km w temp ... 1km w tempie 4:15+ 0,5km w tempie 1:30	28 Plan: Bieg na zaliczenie 14km 000m W swoim ul ... W swoim ulubionym tempie	29 Plan: Bieg 10km 000m 05:10/km	30 Plan: Bieg 4km 000m 05:15/km Bieg 6km 000m 04:30/km	31 Plan: Bieg na zaliczenie 10km 000m W swoim ul ... W swoim ulubionym tempie

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m