| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2017 | Sierpień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
|
|
 41min
13km 750m
(02:59/km)
 1h 30min
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
 3h 09min
28km 621m
(06:38/km)
1h 21min
30km 191m
(02:41/km)
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
|
|
4h 19min
40km 835m
(06:21/km)
1h 38min
27km 033m
(03:38/km)
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 29min | 69km 456m | 06:28/km | 9.27 km/h |
| Jazda na rowerze: | 2h 59min | 57km 224m | 03:08/km | 19.10 km/h |
| Piłka nożna: | 0km 000m |
