| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2021 | Sierpień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
 2h 25min
27km 030m
(05:22/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
1h 36min
17km 470m
(05:33/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
1h 20min
14km 730m
(05:28/km)
|
|
87.0
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
3h 20min
35km 090m
(05:43/km)
|
|
|
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 19min | 89km 320m | 05:35/km | 10.73 km/h |
