Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 30min 4km 258m (07:03/km) (8.52 km/h)	28	29	30 Bieganie 20min 3km 069m (06:31/km) (9.21 km/h)	31 Bieganie 15min 2km 265m (06:37/km) (9.06 km/h)	1	1h 05min 9km 592m (06:46/km) (8.85 km/h)

2	3 Bieganie 45min 6km 720m (06:42/km) (8.96 km/h)	4	5 Bieganie 40min 6km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	6	7 Bieganie 21min 3km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	8	1h 46min 16km 220m (06:32/km) (9.18 km/h)

9 Spacer 20min 2km 145m (09:19/km) (6.44 km/h) Jazda na rowerze 35min 7km 500m (04:40/km) (12.86 km/h) Jazda na rowerze 35min 9km 214m (03:48/km) (15.80 km/h)	10 Ćwiczenia na siłowni 40min Bieganie 21min 3km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Bieganie 19min 2km 500m (07:36/km) (7.89 km/h)	11 Jazda na rowerze 30min 8km 302m (03:37/km) (16.60 km/h) Jazda na rowerze 8km 562m	12	13	14	15	40min 5km 500m (07:16/km) (8.25 km/h) 20min 2km 145m (09:19/km) (6.44 km/h) 1h 40min 33km 578m (03:59/km) (15.01 km/h) 40min

16	17	18 Jazda na rowerze 35min 9km 000m (03:53/km) (15.43 km/h) Jazda na rowerze 30min 8km 500m (03:32/km) (17.00 km/h)	19 Bieganie 30min 4km 520m (06:38/km) (9.04 km/h)	20	21 Bieganie 30min 5km 362m (05:36/km) (10.72 km/h)	22	1h 00min 9km 882m (06:04/km) (9.88 km/h) 1h 05min 17km 500m (03:42/km) (16.15 km/h)

23	24	25	26	27	28	29

30	1 Jazda na rowerze 35min 8km 500m (04:07/km) (14.57 km/h) Bieganie 35min 5km 008m (06:59/km) (8.59 km/h)	2 Jazda na rowerze 40min 8km 500m (04:42/km) (12.75 km/h) Jazda na rowerze 30min 8km 500m (03:32/km) (17.00 km/h)	3 Jazda na rowerze 35min 8km 500m (04:07/km) (14.57 km/h) Jazda na rowerze 30min 8km 500m (03:32/km) (17.00 km/h)	4	5	6	35min 5km 008m (06:59/km) (8.59 km/h) 2h 50min 42km 500m (04:00/km) (15.00 km/h)

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 26min	31km 602m	06:31/km	9.20 km/h
Spacer:	20min	2km 145m	09:19/km	6.44 km/h
Jazda na rowerze:	2h 45min	51km 078m	03:52/km	15.46 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	40min	0km 000m