Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2023
Przejdź do:
Listopad 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
OWB1+GR
12km 000m
R. 12-15
27
28
Plan:
OWB1+GR+prz .
14km 000m
29
30
Plan:
ROZRUCH+ 5-6 prz. lub ...
R. 5-6
1
Plan:
START MARATON
 
2
3
Plan:
Bieg 45min.
45min
4
5
Plan:
Bieg 60 min.
6
Plan:
Bieg 45min.+ prz.
45min
7
8
Plan:
WB 70 min
1h 10min
 
9
10
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
11
12
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
13
14
Plan:
KROSS A. 50'
50min
R. 14km
15
Plan:
WB km18
18km 000m
 
16
17
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
18
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
19
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
15km 000m
20
21
Plan:
WB km18
18km 000m
22
Plan:
WB3 10-12x1km dwa ost. ...
3:45/3:40 ...
 
23
24
25
26
27
28
29
 
30
31
1
2
3
4
5
 

Razem - Październik 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m