Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Pływanie 53min 52s 2km 600m (20:43/km) (2.90 km/h)	1	2 Pływanie 48min 28s 2km 250m (21:32/km) (2.79 km/h)	3 Bieganie 48min 16s 10km 000m (04:50/km) (12.43 km/h)	4 Pływanie 48min 27s 2km 100m (23:04/km) (2.60 km/h) Jazda na rowerze 1h 01min 01s 26km 026m (02:21/km) (25.59 km/h)	5 Bieganie 58min 35s 12km 000m (04:53/km) (12.29 km/h)	6 Jazda na rowerze 1h 45min 38km 590m (02:43/km) (22.05 km/h)	1h 46min 22km 000m (04:51/km) (12.35 km/h) 2h 30min 6km 950m (21:41/km) (2.77 km/h) 2h 46min 64km 616m (02:34/km) (23.35 km/h)

7 Pływanie 45min 33s 2km 100m (21:41/km) (2.77 km/h)	8	9 Pływanie 47min 19s 2km 300m (20:34/km) (2.92 km/h) Bieganie 50min 10km 410m (04:48/km) (12.49 km/h)	10 Pływanie 49min 45s 2km 300m (21:38/km) (2.77 km/h)	11 Bieganie 39min 32s 9km 630m (04:06/km) (14.62 km/h)	12 Jazda na rowerze 1h 30min 33km 480m (02:41/km) (22.32 km/h)	13 Pływanie 44min 48s 2km 000m (22:24/km) (2.68 km/h) Jazda na rowerze 2h 22min 50s 55km 310m (02:35/km) (23.23 km/h)	1h 29min 20km 040m (04:28/km) (13.43 km/h) 3h 07min 8km 700m (21:32/km) (2.79 km/h) 3h 52min 88km 790m (02:37/km) (22.88 km/h)

14	15 Pływanie 42min 35s 1km 950m (21:50/km) (2.75 km/h)	16 Bieganie 50min 10km 260m (04:52/km) (12.31 km/h)	17	18 Pływanie 53min 49s 2km 400m (22:25/km) (2.68 km/h) Bieganie 55min 15s 11km 440m (04:50/km) (12.42 km/h)	19 Jazda na rowerze 2h 30min 58km 000m (02:35/km) (23.20 km/h)	20 Pływanie 1h 02min 3km 200m (19:23/km) (3.10 km/h) Bieganie 1h 01min 12km 600m (04:50/km) (12.39 km/h)	2h 46min 34km 300m (04:50/km) (12.38 km/h) 2h 38min 7km 550m (20:58/km) (2.86 km/h) 2h 30min 58km 000m (02:35/km) (23.20 km/h)

21	22 Pływanie 57min 06s 3km 000m (19:02/km) (3.15 km/h)	23 Bieganie 1h 00min 12km 300m (04:53/km) (12.30 km/h)	24 Pływanie 1h 15min 3km 600m (20:50/km) (2.88 km/h)	25 Bieganie 1h 03min 19s 12km 900m (04:54/km) (12.22 km/h)	26 Jazda na rowerze 2h 30min 40s 60km 260m (02:30/km) (24.00 km/h) Pływanie 1h 04min 3km 000m (21:20/km) (2.81 km/h)	27 Bieganie 1h 15min 15km 130m (04:57/km) (12.10 km/h)	3h 18min 40km 330m (04:55/km) (12.20 km/h) 3h 16min 9km 600m (20:25/km) (2.94 km/h) 2h 30min 60km 260m (02:30/km) (24.00 km/h)

28 Pływanie 1h 02min 03s 3km 200m (19:23/km) (3.09 km/h)	29 Pływanie 1h 05min 06s 2km 800m (23:15/km) (2.58 km/h)	30	1 Pływanie 1h 01min 54s 3km 200m (19:21/km) (3.10 km/h)	2	3 Pływanie 50min 18s 2km 500m (20:07/km) (2.98 km/h)	4 Jazda na rowerze 3h 08min 73km 270m (02:34/km) (23.38 km/h)	3h 59min 11km 700m (20:27/km) (2.93 km/h) 3h 08min 73km 270m (02:33/km) (23.38 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 20min	116km 670m	04:48/km	12.48 km/h
Pływanie:	12h 45min	36km 200m	21:09/km	2.84 km/h
Jazda na rowerze:	11h 39min	271km 666m	02:34/km	23.30 km/h