| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2019 | Styczeń 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć
...
|
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
|
|
|
|
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
|
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
|
|
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
|
|
|
|
Plan:
TM 13
16km 000m
05:41/km
1,5+13+1,5
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
|
Plan:
Bieg
32km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
11km 000m
06:10/km
|
Plan:
SzB 8
14km 500m
05:19/km
3+8+3,5
Aktywności:
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:10/km
|
 29min
3km 990m
(07:24/km)
|
|
Plan:
PCz
1km 500m
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:10/km
|
Plan:
Bieg
24km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
+6x wpleć
...
|
Plan:
Bieg+8x800
16km 000m
800-3:57
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:06/km
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:06/km
|
Plan:
Bieg
35km 000m
06:06/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojny bieg
13km 000m
06:06/km
+8x wpleć
...
Aktywności:
|
Plan:
SzB 6,5
13km 000m
05:12/km
3+6,5+3,5
|
|
1h 00min
8km 072m
(07:32/km)
 50min
12km 388m
(04:03/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 29min | 3km 990m | 07:24/km | 8.10 km/h |
| Jazda na rowerze: | 0km 000m |
