Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Running 53min 26s 10km 531m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:152/169	1 Running 43min 22s 8km 700m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:151/168	2 Running 49min 46s 9km 042m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:147/163	3 Running 32min 10s 6km 102m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:155/183	4 Running 51min 50s 10km 034m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:150/165	5	6 Running 1h 00min 38s 11km 188m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:158/178	4h 51min 55km 597m (05:14/km) (11.45 km/h)

7	8 Running 56min 28s 10km 856m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:144/158	9 Running 43min 02s 8km 003m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:137/155	10	11 Running 1h 06min 06s 13km 159m (05:01/km) (11.94 km/h) HR:151/168	12 Running 53min 58s 9km 516m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:157/183	13	3h 39min 41km 534m (05:17/km) (11.35 km/h)

14	15 Running 59min 05s 12km 098m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:151/170	16 Running 44min 57s 8km 534m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:141/153	17 Running 1h 00min 58s 12km 334m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:150/164	18 Running 1h 19min 34s 15km 276m (05:13/km) (11.52 km/h) HR:149/170	19 Basen i sauna 1h 30min	20	4h 04min 48km 242m (05:04/km) (11.83 km/h) 1h 30min

21	22 Basen i sauna 1h 30min	23 Running 1h 09min 40s 14km 012m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:152/186	24	25	26 Running 57min 59s 12km 284m (04:43/km) (12.71 km/h) HR:154/165	27 Running 1h 00min 45s 12km 325m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:152/167	3h 08min 38km 621m (04:52/km) (12.30 km/h) 1h 30min

28 Basen i sauna 1h 30min	29 Running 58min 29s 12km 336m (04:44/km) (12.66 km/h) HR:149/163	30 Running 58min 20s 12km 392m (04:42/km) (12.75 km/h) HR:148/164	31	1 Running 1h 13min 48s 15km 064m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:153/170	2	3 Running 1h 00min 55s 11km 007m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:158/179	4h 11min 50km 799m (04:57/km) (12.12 km/h) 1h 30min

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 47min	198km 191m	05:04/km	11.81 km/h
Basen i sauna:	4h 30min	0km 000m